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糖尿病人在吃方面要注意的事情?

2016-02-07 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:生活离不开吃,吃饭有讲究,饮食直接关系到我们的身体健康,糖尿病人也如此。饮食治疗是糖尿病基础治疗也是最重要的。糖尿病人怎么吃,如何吃得健康、科学。成了患者们最关心的问题。

  生活离不开吃,吃饭有讲究,饮食直接关系到我们的身体健康,糖尿病人也如此。饮食治疗是糖尿病基础治疗也是最重要的。糖尿病人怎么吃,如何吃得健康、科学。成了患者们最关心的问题。那么糖尿病人在饮食上要注意哪些呢?

  ①、主食要粗细搭配,糖尿病人不能吃精米,可以添加三分之一的粗粮,但是粗粮也不能吃太多,尤其是老年糖尿病患者,因为他们消化功能差;

  ②、糖尿病老人不宜饮酒,酒类是高热量饮品,其次酒精可伤害肝脏,尤其不能空腹饮酒,以免发生低血糖,会格外的危险;

  ③、一周吃鱼1-2次,鱼肉里含丰富的欧米伽—3脂肪酸,对血管有益,可以预防冠心病的发生。建议清蒸鱼,比红烧要好;

  ④、油炸食品要避免,一日三餐要选择清淡饮食,避免高油、高脂食物;

  ⑤、淀粉、碳水化合物食品要少吃,马铃薯、甘薯、粉条等含淀粉较高;如果吃此类食品要相应减少主食的量。

  ⑥、每日三餐可按全日总热量的1/5、2/5、2/5或1/3的比例分配,注射胰岛素或易出现低血糖的患者,可酌情加餐,加餐食物均由正餐匀出;

  ⑦、糖尿病人做菜不能勾芡,含糖很高,易造成血糖上升,必须勾芡的尽量少放淀粉,另外不要勾得太厚;

  ⑧、糖尿病人吃蔬菜时应多吃带叶的绿叶菜,因为里面含膳食纤维较多,含碳水化合物少。

  糖尿病人注意到了以上八个问题,可以做到安全饮食。

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