糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
在平时利用食疗法治疗高血糖时，还要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血压、血脂、血糖永远也不能降不来。 还有就是切忌辣椒、冷饮等
很多人认为，一天三餐中，晚饭应该吃得多，因为要熬到隔天早上才能进食第二餐。其实不然，根据中国膳食指南推荐，一日三餐的营养分配中，早餐和晚餐占全天的能量比分别是30%，而午餐则是40%，这就是说，午餐才应该是一天吃得最多的一餐，晚餐的进食量与早餐相当即可。
最近有一项小规模的人群研究结果表明：2型糖尿病患者早餐丰盛，晚餐简单而且量少更利于血糖控制，相比那些晚餐吃得多，早餐吃得少的2型糖尿病患者来说，出现高血糖的概率较少。因此同样的全天能量摄入量，那些不吃早饭或者早饭吃得少，晚餐吃得较多的糖尿病患者往往更容易肥胖，而且血糖控制不佳。
如果“糖友”空腹血糖偏高，夜间又有低血糖发生，不妨试试睡前加餐。一方面可以避免夜间的低血糖，另一方面可以减轻一部分人因晚餐距离第二天早餐时间长而致的饥饿感，对防止夜间的低血糖极为有利。加餐说来容易，做起来还是有很多学问的。
在日常糖尿病营养治疗门诊过程中，我们发现大多数糖尿病患者已经有了一定的饮食控制意识，这是令人欣喜的。他们知道一天要吃1斤蔬菜，可对于这1斤蔬菜吃什么，每种蔬菜吃多少，怎么搭配等问题却搞不清楚。
就像很多人都会关注医生会怎么给自己用药一样，很多糖友患病后都想知道营养师会怎么吃。恰巧，我们遇到一位患糖尿病30多年的营养师，她结合营养知识和自己的亲身经历总结了一套经验。
中西方饮食结构有很大的差异，我国以进食碳水化合物为主，所以餐后血糖升高更为明显；而西方以进食肉类食物为主，因而空腹血糖升高显著。因此，如何控好餐后血糖，减少血糖波动成为了糖尿病患者控糖的难题。
碳水化合物，就是俗称的糖类，包括单糖、双糖、多糖。糖类被视为是血糖升高的罪魁祸首，所以很多人在得了糖尿病以后就再也不敢吃甜食了，但是并非所有的糖类都易引起血糖增高，糖尿病患者大可不必将甜食拒之千里之外，只要食用得当，也可以适量地食用甜食。
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