春末夏初话三补

　　今天是24节气中的立夏。立，建始也；夏，假也，物至此时皆假大也。”这里的“假”，即“大”的意思，万物至此皆长大。今天为大家推送一篇中医文章，讲的是春末夏初糖友的注意事项。

　　万物从春天开始生发，随着春生夏长，人体也进入了一个勃勃向上，充满活力的时期。在这一个时期，要通过神补、食补和药补这“三补”，为频繁活动的脏腑提供充足的能量，保障机体的生长。

　　1.怡心养性——神补春属木，与肝相应，夏属火，与心相，春夏之交，是肝旺心盛之时，人的思维活跃，情绪容易波动，易出现多梦、困倦乏力，精神不振等症状。尤其是老年“糖友”体质虚弱者，往往易春困、精神不振、常多愁善感、烦躁不安。所以这时要注重精神调养。四月底五月初，气候温暖，杨柳泛青，桃花绽放，美景宜人。在这时期，可约上几个亲朋好友，外出踏青赏花，散步游园，在蓝天白云、花香鸟语的自然环境里舒畅情志，怡心养肝，使肝气顺达，心血和畅，吐故纳新，以养脏腑的目的。

　　2.应季蔬果——食补暮春夏初，气温回升较快，草长莺飞，应季的蔬果大量上市。老年“糖友”在日常生活中应尽量多吃些菠菜、韭菜、嫩葱、牛蒡、水萝卜、莴笋、小白菜、卷心菜、绿豆芽、西红柿、黄瓜、山药等时令蔬菜；还可选食一些既有营养而又有医疗价值的上市野菜，如荠菜、马齿苋、蒲公英、鱼腥草、香椿、苦菜等；水果有草莓、樱桃、猕猴桃、枇杷等。

　　3.益气养阳——药补“春夏养阳，秋冬养阴”是四季养生的总原则。正常人通过精神、饮食调养，基本能达到春夏养护阳气之目的。但有些患糖尿病很久的老年人，本属气血两虚，在注重“神补”，及“食补”的基础上，针对机体己有明显的阴阳气血不足，可在医生的指导下，施以甘平之剂，平调阴阳，祛病健身，以纠正身体亏损。如每日服用乌鸡白凤丸，可治疗气血两亏，属于脾虚气弱，肝肾不足。其药性补而不滞，温而不燥，很适合老年“糖友”体质虚弱者。但凡属实证者慎用。体虚乏力，少气懒言，不耐做劳，经常感冒，容易出汗或内脏下垂等，可服用补中益气丸、玉屏风散；肠胃不适，易感寒凉者，可选香砂养胃丸、附子理中丸。

　　①补中益气丸，本剂是李东垣艰根据《内经》：“虚者补之”，“陷者举之”，“劳者温之”的宗旨而设的著名方剂。脾胃气虚，血虚所致的发热，不能发汗，发汗则中气更虚，而犯“虚虚、实实”之戒，只宜补中益气以固本，本方由大量甘温之药物组成用于治疗脾胃虚弱，气血虚损的发热，故称“甘温除热”之法。

　　③玉屏风散，方因有益卫固表的作用，而这种作用如同玉制屏风一样，可遮挡风寒，并主治因表虚而致的自汗等症，故名“玉屏风”。本方所主之证为：表虚自汗，易于感冒，自汗恶风，面色晄白，舌质淡，苔薄白，脉浮缓等。黄芪得防风，益气固表而不留邪；防风得黄芪，外祛风邪而不伤正。两药一补一散，相辅相使，而功效愈宏。三药合用，能使卫气充足，自汗恶风之症，自然痊愈；

　　另外，还可选用适合自己体质的药膳，如脾胃阳气较弱者：可选用白术猪肚粥（白术30克，槟榔10克，猪肚1个）先将2药煎汁去渣，猪肚切丝与粳米100克，一起煮成粥即可喝粥，猪肚丝蘸调料食用，有补中益气，健脾和胃之功效，每星期食用2次即可。

　　肝肾不足之头昏眼花，视力减退者，可选用银杞明目粥食之（干银耳3克，枸杞子10克，鸡肝50克，茉莉花24朵），银耳水泡涨撕成小块，枸杞子洗净，鸡肝洗净切片，以上四种共与粳米100克煮成粥入调料食用，每星期食用2、3次即可有辅助治功效。