2017-08-02
咖啡&血糖的七问七答
在全球范围内2型糖尿病都是一个巨大的健康问题。有意思的是，长期研究发现，饮用咖啡可降低2型糖尿病的发病风险。但是，奇怪的是，许多短期研究发现，咖啡和咖啡因却可提高血糖和胰岛素的水平。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
在全球范围内2型糖尿病都是一个巨大的健康问题。有意思的是，长期研究发现，饮用咖啡可降低2型糖尿病的发病风险。但是，奇怪的是，许多短期研究发现，咖啡和咖啡因却可提高血糖和胰岛素的水平。
每个人对食物的血糖反应不同，如果在一天的饮食中增加了零食，要记得监测下一餐前的血糖，如果血糖超过了医生设定的控制目标，就要调整下一餐的饭量，下次再吃零食的时候，就要少吃些。
推荐糖友们自己做饭，这样做的好处很明显：一来可以把握食物量；二来可以告别高油高盐的外卖、餐馆菜，自己做饭，合理使用调味料，帮助糖友们更好地控制血糖、血脂、血压，对预防糖尿病并发症也是有好处的。
万物复苏，山朗润起来了，水涨起来了，水里的鱼儿也活跃起来了。鱼类，最古老的脊椎动物，栖居于地球上所有的水生环境，湖泊、河流、大海和大洋，让我们抓几条看看它含有的营养吧！
三月风雪未尽，四月花开正好。花开好了，野菜也满山遍野地长开了，笋也从土里冒出了脑袋，去寻觅他们的脚步越来越多。那这些大自然的馈赠有怎样的营养呢？让我们来理一理吧~
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