2017-09-15
糖友吃好早餐，助控全天血糖！~
对我们糖友来说，早餐是非常重要的，它直接影响着全天血糖的控制水平。曾有一项研究：将平均有8年糖龄的人分成两组，一组吃早餐，一组不吃，并观察他们的全天血糖水平。结果显示，与吃早餐者相比，不吃早餐者的午餐后血糖、晚餐后血糖都较高，分别上升36.8%和26.6%。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
对我们糖友来说，早餐是非常重要的，它直接影响着全天血糖的控制水平。曾有一项研究：将平均有8年糖龄的人分成两组，一组吃早餐，一组不吃，并观察他们的全天血糖水平。结果显示，与吃早餐者相比，不吃早餐者的午餐后血糖、晚餐后血糖都较高，分别上升36.8%和26.6%。
对我们糖友来说，早餐是非常重要的，它直接影响着全天血糖的控制水平。曾有一项研究：将平均有8年糖龄的人分成两组，一组吃早餐，一组不吃，并观察他们的全天血糖水平。结果显示，与吃早餐者相比，不吃早餐者的午餐后血糖、晚餐后血糖都较高，分别上升36.8%和26.6%。
菠菜每百克热量为24千卡，含有大量的维生素C和胡萝卜素，对胃阴亏虚所致的糖尿病有辅助疗效。另外，菠菜根含有胰岛素样物质、铬元素等，常吃可辅助降血糖。需注意的是，因菠菜草酸含量较高，伴有肾炎或肾结石者慎食。
茶是我国流传下来的一种饮品，早已成为人们生活中不可或缺的饮品，茶也是糖尿病患者的最佳饮品之一。很多中老年人，有喝茶的习惯，它能够给身体补充营养，还具有提神、醒脑、利尿、解乏、解毒、防癌等功效。
扁豆每百克热量为37千卡，每日宜食40克。扁豆含有丰富的膳食纤维，有助于促进排便，延缓餐后血糖上升速度。还含有丰富的维生素C，有增强免疫力、清除胆固醇、防治动脉硬化的功效。
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