2017-09-17
这6种肉类，糖友见了要慎重！~
糖尿病患者血糖控制不好时很容易诱发血脂异常，而猪肚中含胆固醇较高，食用后会使血液中胆固醇含量升高，加重脂质代谢紊乱，从而增加发生高血压、动脉血管粥样硬化等心血管疾病的危险。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
糖尿病患者血糖控制不好时很容易诱发血脂异常，而猪肚中含胆固醇较高，食用后会使血液中胆固醇含量升高，加重脂质代谢紊乱，从而增加发生高血压、动脉血管粥样硬化等心血管疾病的危险。
海带中含有海带多糖，能够改善糖尿病患者的糖耐量，且对胰岛细胞有保护作用。海带多糖的有效成分还可减少动脉粥样硬化斑块的形成和发展。土豆中含有维生素和微量元素，可辅助降糖降脂，二者搭配，很适合糖友食用。
本食谱总热量为169.6千焦（4.2千焦=1千卡），其中碳水化合物为7.31克，蛋白质为3.47克，脂肪为0.31克。紫菜中含有高达30%左右的蛋白质以及碘、多种维生素和矿物质，不仅味道鲜美，还可以大大降低体内的胆固醇。黄瓜热量低，含水量非常高，适合糖友适用。
冬瓜含有的丙醇二酸成分，具有利尿去湿的功效，还能抑制淀粉、糖类转化成脂肪，防止体内脂肪的堆积，尤其适合糖尿病、高血压患者食用。冬瓜润肠通便，可辅助治疗糖尿病并发便秘。
本食谱简单易操作，味道可口，热量为1400千卡，适合糖友食用。豇豆每百克热量为29千卡，豇豆中含有较多的烟酸，可辅助调节机体血糖水平。此外，还含有大量的维生素C，可补充机体所需的营养素，还能增强抵抗力。
苦瓜含有一种类似胰岛素样物质，能使血液中的葡萄糖转换为热量，降低血糖。苦瓜被称为“植物胰岛素”，长期食用，可以减轻人体胰岛器官的负担。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，具有降糖、降压的作用。
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