2019-10-21
糖尿病饮食几种组合方式 吃后血糖更好
糖尿病人每天要吃够蔬菜血糖才好，而吃菜最好是拌着吃，以绿叶菜为主，用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
糖尿病人每天要吃够蔬菜血糖才好，而吃菜最好是拌着吃，以绿叶菜为主，用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。
在日常生活中，我们发现，绝大部分胖子吃饭很快，因为吃饭快吸收快，而且吃得肯定超量，胃也就越来越大，而相反瘦了吃饭细嚼慢咽，所以对于我们糖尿病人来说，吃饭也要节奏慢点，不要太快，同时吃饭时要多吃两口菜，少吃一口米饭，这样的节奏血糖就不易升高了。
糖尿病人不仅要戒掉糖类，更要戒掉酒水，糖尿病人在服用的许多日常药物都与酒精相克，如若不戒掉酒精，难免与药物冲突，轻则降低药物的作用，重则患有一定的中毒几率。
中枢神经系统变化：见于血糖缓慢而持续下降，表现为反应迟钝、听力下降、记忆力、计算力、判断能力均减弱，意识朦胧、嗜睡，甚至意识不清，呼之不应，癫痫样抽搐，偏瘫、大小便失禁直至昏迷，这种低血糖是最严重、最危险的了。
吃素的同时也要补充足量蛋白：植物蛋白对于人体来说利用率较低，因此如果不想变成皮肉松垮垮的虚胖体质，摄入来自动物的优质蛋白（牛乳、鸡蛋以及深海鱼类都是优质蛋白来源）是非常必要的。
生酮饮食其实并不是一种全新的膳食模式，它的临床应用可以追溯到1921年，最早由梅奥诊所的R.Wilder医师报道用于癫痫患者的治疗。R.Wilder医师发现生酮饮食可以使机体产生酮体，模拟饥饿状态，从而有效抑制癫痫的发生。
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