哪些杂粮对糖尿病有好处？吃这8种就行

2019-10-11 来源：你我养身标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：荞麦性凉，味甘。具有清热利湿、开胃宽肠、下气消积等功效。主治头风疼痛、胃肠积滞、痢疾热泻、疮疖丹毒、糖尿病等症。

糖尿病患者的日常饮食非常关键，除了要控制糖分之外，还要保证有充足的营养，今天给大家介绍几种适合糖尿病患者的粗粮，大家可以参考参考。

1、荞麦

功效：荞麦性凉，味甘。具有清热利湿、开胃宽肠、下气消积等功效。主治头风疼痛、胃肠积滞、痢疾热泻、疮疖丹毒、糖尿病等症。

荞麦面就是大家日常生活中最常见的了。

2、小麦

小麦性凉，味甘。

功效：具有养心安神，益肾，健胃厚肠，除热止渴，敛汗，止痢等功效。主治糖尿病、神志不安、虚烦不眠、心悸怔忡、癔病、脾虚泄泻等症。

日常生活中的面粉，大多是精制过的，适合糖尿病人吃的小麦选全麦面粉比较好。

3、燕麦

燕麦，又名皮燕麦、雀麦、野麦。

功效：燕麦性温，味甘。具有益肝和脾、滑肠催产的功效。主治病后体虚糖尿病、纳呆、便秘、难产等症。

每天早上来杯燕麦粥，既饱腹，又平稳血糖。

4、绿豆

绿豆性寒、味甘。具有清热解毒、消暑利尿等功效。

主治热痱疮痈、各种水肿、水火烫伤、乳痈、消渴、痄腮、暑热烦渴，降血脂及各种中毒等症。

夏季，熬点绿豆汤，既解暑，又解渴，再好不过了。

5、小米

功效：清虚热、补虚损、健脾胃。小米为碱性食物，因此，风湿病、痛风、糖尿病等血中酸度太高不能食用酸性谷物的人，食用小米不会有任何不适。

当季新出的小米黄灿灿的，煮出来的小米粥更是清香甜糯，想象着就要流口水了。

6、玉米

玉米，性平，味甘。具有调中开胃、通便利水，降糖、降血脂等功效。主治胃纳不佳、慢性肾炎水肿、尿路结石、腹水尿少、糖尿病、高血脂症、浮肿、黄疸等症。

玉米可以炖着吃、煨着吃，还可以炒成玉米豆吃，升糖指数还比较低。

7、薏米

薏米，性凉、味甘、淡。具有清热排脓、利水渗湿、健脾止泻等功效。主治水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、小便短赤、筋脉挛急，肺脓肿、肠痈、阑尾炎、热淋、石淋消渴等症。”

红枣薏米粥，甜甜的，既养生又解馋，糖友可以偶尔尝尝。

8、藜麦

藜麦做为植物却含有动物界才具有的完全蛋白，含量平均为16%。

藜麦中富含镁、锰、锌、铁、钙、钾、硒、铜、磷等矿物质，含优质的高纤维碳水化合物，高纤维碳水化合物消化缓慢，可以保障餐后血糖水平不会升高太多，减少糖尿病并发症的几率。

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