2019-10-11
糖尿病伴高血压 这个食补表应该收藏
新鲜蔬菜凉拌吃：新鲜蔬菜、水果很丰富，有助于摄取更多的钾和膳食纤维；钾是水溶性的，蔬菜炒熟时钾可随菜汤流失，因此凉拌能更好的保存钾，同时凉拌菜用油少，更适合糖尿病伴高血压患者夏天食用。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
新鲜蔬菜凉拌吃：新鲜蔬菜、水果很丰富，有助于摄取更多的钾和膳食纤维；钾是水溶性的，蔬菜炒熟时钾可随菜汤流失，因此凉拌能更好的保存钾，同时凉拌菜用油少，更适合糖尿病伴高血压患者夏天食用。
茶叶中含有多种对人体有益的化学成分，如茶多酚，咖啡因等。有研究表明，长期喝茶有助于预防心脑血管疾病。喝茶对糖尿病患者的益处主要是预防并发症。茶叶里面的茶多酚可以清除自由基，抗氧化，降血脂，提高免疫力等。
桃子当中的铁属于非血红素铁，而且补血能力一般在我们的身体内需要多层转化才能够被利用，远远不及动物，血的效果好，比如说一些鸭血和猪血的铁含量是非常丰富的，而且这些铁质的吸收利用率也非常的高，才适合作为补血的食物。
西瓜皮每百克热量24千卡，每天150克为宜，西瓜皮含酶类、有机酸及丰富的维生素C成分。具有降糖作用。对改善糖尿病烦渴、多尿、多饮等症状有一定疗效。但脾胃寒湿的人不宜食用西瓜皮。
橘子的味道食用起来是酸酸的，这是因为橘子中含有丰富的有机酸成分，除了橘子，还有柚子、葡萄等都含有这种营养物质，可以促进我们的食欲，这也是为什么很多人越吃越多的原因。
肥胖是引起糖尿病的主要原因之一，大约有60％到80％的糖尿病患者发病前都很胖，特别是中心型肥胖的人，多余的脂肪都集中在腹部，比脂肪集中在臀部和大腿上的人更加容易发生糖尿病。
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