糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
糖尿病患者的饮食搭配，有个比较精妙的要点，叫「主食入菜」。特别是像土豆、芋头、玉米、红薯、山药、莲藕、豌豆这类食物，它们的碳水化合物含量比粮食要低、比蔬菜要高，有较高的膳食纤维和较强的饱腹感，比较适合替代白米白面，作为「非典型性主食」来吃。
「吃南瓜可以降血糖」的说法，一直在民间广泛流传。许多糖尿病患者，以为南瓜吃得越多血糖降得越快，将南瓜视为每餐必备食物，甚至当作药吃。但同时，大家也常说「南瓜太甜」「南瓜血糖指数很高」。南瓜对于糖尿病患者，到底是天使还是魔鬼呢？
秋冬季节，是个考验糖尿病患者的季节。一方面，因为温度降低引起交感神经兴奋、血糖代谢减慢、血糖水平升高，同时户外运动活动会变少；另一方面，人又有御寒储热的本能，容易胃口大开、饮食过量。
适合糖尿病患者的食物既要能提供优质均衡的营养，又要有助于血糖控制。各种各样健康食物排行榜里提及的健康食物，能否进入糖尿病患者的食谱呢？糖尿病医生综合了美国糖尿病协会的推荐、和中国居民的膳食指南，为糖尿病患者推荐以下十大类健康食物。
为了迎和市场，无糖月饼近几年悄然流行。它自称没有糖，不会升高血糖，是糖尿病人的福音。是真的吗？其实，「无糖月饼」只是没有蔗糖，从技术角度，它其实是一种不合格的声称，它也会升高血糖，糖尿病人不能多吃。
食物提供给人体很多营养物质，主要有三大类——蛋白质、脂肪和糖。而维生素和矿物质属于微量营养物。不同食物含有三大营养物质的比重各不相同，在制定饮食计划时要分类考虑。
凡是可以为人体提供能量的食品，都可以转变为葡萄糖，而葡萄糖是细胞最重要的能量来源，所以严格来说所有食品都是「升糖」食品.但是不同的食物升高血糖的速度不尽相同。
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