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那些关于糖尿病患者吃的事~

2017-11-22 来源:血糖健康百科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖尿病医生,这些我能喝吗?答:咖啡可以,但是要注意放的糖和奶。黑咖啡有可能让血糖一过性升高,总的说还是观察长期的血糖。

  糖尿病医生,这些我能喝吗?

  咖啡:可以,但是要注意放的糖和奶。黑咖啡有可能让血糖一过性升高,总的说还是观察长期的血糖。

  蜂蜜:限制量。和您喝普通的含糖饮料或者您糖水是一样的。关键还是观察长期的血糖情况。

  酒:不推荐。特别是如果您还在吃磺脲类的药物(商品名一般是格列XX的)容易诱发低血糖。此外,酒里面的糖分也要算到总热量里面。最后长期摄入酒精还容易引起包括肝硬化等疾病。

  果汁:不推荐。糖分多,升糖快,还是吃水果好。

  喝什么茶好?没什么特别推荐的。特别提醒千万不要被某某降糖茶给骗了。

  那我该喝什么好?白开水最好。特别提醒,吃药一定要用白开水。

  糖尿病医生,这些主食我能吃吗?

  首先表个态,我们推荐吃干饭。习惯吃面食的我们推荐馒头。

  白米粥:因为粥比较好吸收,升糖指数比较高,餐后血糖升高得快,且每次煮的浓度不好控制,总的热卡摄入就不好控制。

  面条:情况和粥差不多。

  杂粮粥、杂粮饭、杂粮馒头:膳食纤维多是好的一方面;但是也是淀粉,并不是说你吃了杂粮的就可以比精制米面多吃,一样需要控制量。

  包子:早餐可以吃菜包。

  土豆、山芋、玉米、窝瓜、红薯、藕……:各种块茎类的食品因为淀粉含量高,升血糖明显,所以如果吃了以后,米饭就要少吃。

  糖尿病医生,这些菜和水果我能吃吗?

  蔬菜:推荐以绿叶菜为主;茄子、萝卜这种都可以吃;豆类如果有糖尿病肾病的病人不推荐吃。菜不要重油炒,要清淡。

  水果:血糖控制好的情况下,建议在饭后两小时左右,可以吃一些,比如上午9、10点或下午2、3点。拳头大小的水果可以吃一个。西瓜建议吃靠近皮,而不是中间特别甜的那个部分,而且要严格控制量。不推荐晚上吃水果。

  其他问题:

  长期吃粗粮不会有什么不好的影响?

  -不会,只要胃没问题,就吃吧。

  能不能推荐个降糖食品?

  -严格来说所有食品都是「升糖」食品,只不过升高的速度不尽相同,而只有胰岛素可以降低血糖。

  那我平时吃不饱能不能吃点「无糖」食品?

  -所谓「无糖」,其实是「无添糖」的意思,就是在加工过程中不添加白砂糖等原料,摄入之后仍然会引起血糖的升高,所以不能看见这两个字,就放心地大快朵颐了。

  苦瓜能降糖吗?

  -苦瓜中水份多、碳水化合物少,升糖指数低,还含有人体所必需的膳食纤维、多种维生素和微量元素,是糖尿病患者的理想食物。所谓苦瓜的「植物胰岛素」都是需要经过工厂提炼、加工才能得到那么一丁点还不一定有效的东西,厨房里肯定是弄不出的。

  那秋葵能降糖呢?

  -跟苦瓜一样。

  请问能吃红枣吗?

  -可以吃,但不能多吃,一天总的热卡是固定的,吃了别的零食饭菜就要少吃点。

  我吃同一种食物会有不同的血糖值。是怎么回事?

  -人的血糖不是固定不变的,受到饮食,运动,情绪,药物,激素等等很多因素的影响。不单单饮食会影响血糖。

  我C肽太低了,血糖对饮食太敏感,感觉还是少吃效果最明显,这样做对么?

  -C肽低,血糖波动厉害,所以关键是定时定量,而不是少吃。

  我一个大个子,每天就吃那么点,饿怎么办?

  -主食还是要控制的,可以每餐加一点清淡的青菜,增加饱腹感。此外,建议增加运动量。

 

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