糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
很多人都认为，糖尿病人是不能吃糖的，其实有些食物吃起来甜，但是食物本身含糖量却不高，所以，糖尿病人与其说不能碰到，倒不如说糖尿病人不能吃升糖食物。
虽然很多的糖尿病人在平时连花生都不敢吃，但是实际上吃花生并不会使得血糖出现升高的现象，大家也知道血糖的升高，主要是食物中的碳水化合物比较多，而花生中的碳水化合物是非常少的，所以对血糖的影响也非常小。
说实话，菠菜我也喜欢吃，一般用来滋养胃，挺好的，多吃菠菜对身体也很好，还有一点是菠菜里面的营养也相当丰富，比如钾很丰富，还有很多其他抗氧化剂，如果你经常吃一点，你可以降低血糖和血脂在体内。
对于糖尿病患者来说，想要有效稳定血糖应该注重饮食的健康，在饮食过程中可以适当进食苦瓜。苦瓜是常见的食物，在夏季进食可以达到调养身体的作用，而且苦瓜中含有苦瓜皂苷，这种物质对血糖有调节作用，还能够保住稳定血压。
家庭的饮食习惯也对一家人共患糖尿病发挥了很大作用，因为他们平时做饭几乎每个菜里都会放些糖，虽然糖尿病与吃糖没有关系，可有了糖尿病危险因素，那就要当心了。
碳水化合物50～60%，蛋白质15～20%，脂肪20～30%。将总热量按每天3餐1/5、2/5、2/5或各1/3进行分配，可采用加餐的方法，每日进餐5或6次，加餐的食物是从正餐中匀出来的，在正餐间或夜间食用。
一般1斤面粉可以做60张中等大小的饺皮，我们根据营养师建议的量来选择适合自己的量。比如身高160cm，体重50kg的退休患者来说，一餐的主食量为75克，大概是9个中等大的饺子即可。
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