2019-11-21
秋季糖尿病人可以吃7种水果 推荐参考
苹果中含有多酚和黄酮类化合物，有良好的抗氧化功效，能帮助消除人体中的自由基和铅、汞等有毒重金属元素，改善呼吸系统和肺部功能，帮助防治糖尿病并发肺部疾病。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
苹果中含有多酚和黄酮类化合物，有良好的抗氧化功效，能帮助消除人体中的自由基和铅、汞等有毒重金属元素，改善呼吸系统和肺部功能，帮助防治糖尿病并发肺部疾病。
肥胖或伴有高血脂的糖友不宜选用果仁、黑芝麻糊、核桃粉、巧克力等高脂、高热量的无糖食品，油炸食品也应远离。建议选择低盐、少油、高膳食纤维的药食两用的无糖食品，如山药、葛根粉、魔芋、荞麦等。
不少人认为，只要坚持吃素，就能远离“三高”。不得糖尿病其实长期吃素容易引起体内B族维生素缺乏，特别是维生素B1、B2、B6等在蛋、奶、鱼、肉中含量丰富，若体内缺乏这些营养素，反而会影响糖、脂代谢及能量消耗，严重者还可能导致动脉硬化。
糖尿病不能喝酒，因为究竟里面含有麦芽糖，喝进肚子里会分解成葡萄糖，升高血糖的含量，而且喝多了酒还会引起高血压，进一步危害血管，对心血管疾病的患者很不好。
对于红薯的争议一直是颇多的，有人说红薯淀粉含量高，吃了会升血糖；也有人恰恰相反，认为吃红薯可以降血糖。众说纷纭，真假难辨，还是敬而远之比较好，成为了不少糖友对待红薯的主要态度。
湖南张家界地区生产的覆盆茶是一种天然保健茶，具有多种保健功效，不仅能减轻炎症、杀菌、清热解毒，还能滋补肝肾，降低血脂、血压，保护心血管系统，增强免疫力。
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