昨天和大家分享了关于无糖食品的一些认识误区,相信大家也有了清楚认识。市场上的无糖食品琳琅满目,其实有些食品并不像厂家宣传的那么“健康”。那么,如何选购无糖食品呢,需注意哪些?以下几点供糖友参考。
1、先弄清楚什么是“无糖食品“
按照国际标准,无糖食品是指不含蔗糖(甘蔗糖和甜菜糖)和淀粉糖(葡萄糖、麦芽糖、果糖),但是可以含有麦芽糖醇、木糖醇、山梨糖醇等食糖替代品的食品。按照国家标准是100克食物中有不超过0.5%的碳水化合物。
2、了解无糖食品的种类
无糖食品根据成分可分为主食类(如无糖糕点、饼干、月饼)、饮料类(如无糖饮料、无糖酸奶、无糖冰淇淋、无糖果汁)、奶制品类(如无糖奶粉)、水果糖(如咽喉糖、水晶糖)、无糖口香糖、烹调用糖(主要成分是阿斯巴甜、蛋白糖等)。
3、警惕带有“无糖xx”标识的食品
很多食品的包装袋上都有“无蔗糖××”标识,或者在名称后有“未添加蔗糖”、“无蔗糖”字样。提醒糖友不能过于相信,注意看一下食品配料表,若有糊精、麦芽糖、玉米糖浆等配料,对减肥和控制血糖是没有帮助的,购买时应特别警惕。
4、查看包装袋上的“营养成分表”
一般来说,厂家在进行食品配料时会征求营养师的建议,也会考虑到主要原料的含糖量。糖友查看食品的“营养成分表”,有助于了解食物营养素比例,计算每日总热量。
5、“三高“人群选购无糖食品有区分
合并肾功能损害的糖友不宜食用豆类食品,否则容易增加肾脏负担。
肥胖或伴有高血脂的糖友不宜选用果仁、黑芝麻糊、核桃粉、巧克力等高脂、高热量的无糖食品,油炸食品也应远离。建议选择低盐、少油、高膳食纤维的药食两用的无糖食品,如山药、葛根粉、魔芋、荞麦等。
6、注意食品的热量
不能小看无糖食品的热量,过多食用也会引起血糖升高的。食品热量也应计入每日总热量中,以均衡饮食。比如,吃了50克高纤维无糖饼干,就应少吃一两粮食;喝了250毫升无糖酸奶,就应少吃75克瘦肉或150克豆腐等。
选购无糖食品,糖友需擦亮眼睛,不能忽视了食品的营养成分表和配料表哦!
增强免疫力。
健客价: ¥81本品不能代替药物
健客价: ¥59适用于酒精肝及肝损伤人群食用。
健客价: ¥139能够安全有效避孕。在正确使用方式下,可降低感染艾滋病和其他性病的机会。
健客价: ¥4.9本品适用于对头孢克肟敏感的链球菌属(肠球菌除外)、肺炎球菌、淋球菌、卡他布兰汉球菌、大肠杆菌、克雷伯杆菌属、沙雷菌属、变形杆菌属及流感杆菌等引起的下列细菌感染性疾病: 1、支气管炎、支气管扩张症(感染时),慢性呼吸系统感染疾病的继发感染,肺炎; 2、肾盂肾炎、膀胱炎、淋球菌性尿道炎; 3、胆囊炎、胆管炎; 4、猩红热; 5、中耳炎、副鼻窦炎。
健客价: ¥14.5本品适用于有胃肠道功能或部分胃肠道功能而不能或不愿吃足够数量的常规食物以满足机体营养需求的肠内营养治疗的病人,主要用于: 1. 代谢性胃肠道功能障碍 -胰腺炎 -肠道炎性疾病 -放射性肠炎和化疗 -肠瘘 -短肠综合征 -艾滋病病毒/艾滋病 2. 危重疾病 -大面积烧伤 -创伤 -脓毒血症 -大手术后的恢复期 3. 营养不良病人的手术前喂养 4. 肠道准备 本品能用于糖
健客价: ¥79.5适用于有营养不良或营养不良风险的患者补充能量。
健客价: ¥65保湿、滋润、润唇。
健客价: ¥27.9用于各型精神分裂症,更适用于病情缓解者的维持治疗。
健客价: ¥28.5主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病。适用于结缔组织病,系统性红斑狼疮,重症多肌炎,严重的支气管哮喘,皮肌炎,血管炎等过敏性疾病,急性白血病,恶性淋巴瘤以及适用于其他肾上腺皮质激素类药物的病症等。
健客价: ¥4.8- 妇科:外阴阴道念珠菌病。- 皮肤科/眼科: - 花斑癣、皮肤真菌病、真菌性角膜炎和口腔念珠菌病。 - 由皮肤癣菌和/或酵母菌引起的甲真菌病。 - 系统性真菌感染:系统性曲霉病及念珠菌病、隐球菌病(包括隐球菌性脑膜炎)*、组织胞浆菌病、孢子丝菌病、副球孢子菌病、芽生菌病和其它各种少见的系统性或热带真菌病。 *注:对于免疫受损的隐球菌病患者及所有中枢神经系统隐球菌病患者,只有在一线
健客价: ¥1202型糖尿病。
健客价: ¥12本品适用于对头孢克肟敏感的链球菌属(肠球菌除外),肺炎球菌、淋球菌、卡他布兰汉球菌、大肠杆菌、克雷伯杆菌属、沙雷菌属、变形杆菌属及流感杆菌等引起的下列细菌感染性疾病: 1.支气管炎、支气管扩张症(感染时),慢性呼吸系统感染疾病的继发感染,肺炎; 2.肾盂肾炎、膀胱炎、淋球菌性尿道炎; 3.胆囊炎、胆管炎; 4.猩红热; 5.中耳炎、副鼻窦炎。
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健客价: ¥23祛风清热,宣肺通窍。用于伤风鼻塞,鼻窒(慢性鼻炎),鼻鼽(过敏性鼻炎)、鼻渊(鼻窦炎)。
健客价: ¥7.5对链球菌属(肠球菌除外),肺炎球菌、淋球菌、卡他布兰汉球菌、大肠杆菌、克雷伯杆菌属、沙雷菌属、变形杆菌属、流感杆菌中从头孢克肟感菌引起以下感染有效及慢性支气管炎急性发作、急性支气管炎并发作细菌感染等。
健客价: ¥7.2保湿、滋润、润唇。
健客价: ¥25.9本品可用于由敏感菌引起的呼吸系统感染,肠道感染,胆道感染,泌尿生殖系统感染,皮肤、软组织感染,口腔科感染。
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健客价: ¥15本品可用于由敏感菌引起的轻、中度感染,包括 1、呼吸系统感染:如急性咽炎、急性扁桃体炎、中耳炎、副鼻窦炎、支气管炎、支气管扩张合并感染、肺炎等; 2、肠道感染:如细菌性痢疾、伤寒、感染性肠炎、沙门氏菌肠炎等;? 3、胆道感染:如胆囊炎、胆管炎等; 4、泌尿生殖系统感染:如膀胱炎、肾盂肾炎、前列腺炎、淋菌性尿道炎、非淋菌性尿道炎、子宫附件炎、子宫内感染、子宫颈炎、前庭大腺炎等及由溶脲脲原
健客价: ¥19本品可用于由敏感菌引起的轻、中度感染,包括:1. 呼吸系统感染。2. 肠道感染。3. 胆道感染。4. 泌尿生殖系统感染。5. 皮肤、软组织感染。7. 口腔科感染。
健客价: ¥28本品可用于由敏感菌引起的轻、中度感染,包括:1. 呼吸系统感染。2. 肠道感染。3. 胆道感染。4. 泌尿生殖系统感染。5. 皮肤、软组织感染。6. 口腔科感染。
健客价: ¥21本品适用于对头孢克肟敏感的下列细菌感染性疾病:支气管炎,支气管扩张(感染时),慢性呼吸系统感染疾病的继发感染,肺炎。肾盂肾炎,膀胱炎,淋球菌性尿道炎。胆囊炎,胆管炎。猩红热。中耳炎,副鼻窦炎。
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