今年的第13个“联合国糖尿病日”宣传主题是“防控糖尿病保护你的家庭”,这是因为家庭生活中的一些不注意的小细节,往往会影响全家人的健康。
我们先来看一个案例。
奶奶88岁,患糖尿病10年;爸爸61岁,患糖尿病10年;孙子34岁,患糖尿病5年。
先来说说奶奶,得高血压、冠心病已经比糖尿病还久,10年前查出空腹血糖8.0mmol/L,比成年人空腹血糖上限6.9mmol/L略高,从那时起吃一种降糖药,至今药量没变,血糖控制得还不错。
再来说说爸爸,人长得胖胖的,看体态就属“三高”人士,事实也是,他患高血压、高血脂已15年,10年前查出空腹血糖9.0mmol/L,于是开始用降糖药,不料一直控制得不太好,到3年前,3种降糖药联用都控制不好,然后就改打胰岛素。
至于这个儿子,1米7的个子,176斤的体重,脂肪肝、高血脂早就已经找上他。在5年前,也就是他29岁的时候,体检查出空腹血糖7.5mmol/L。医生建议他吃点降糖药,他坚决不同意,因为他说自己没有任何不适症状。殊不知,糖尿病患者在早期80%没有症状。直到一年前,他老觉得口干、爱喝水,精神萎靡,比之前更懒得动,已经对糖尿病有深刻认识的老爸劝他上医院。结果查出空腹血糖高达14mmol/L;蛋白尿“+”,说明已经造成肾脏损伤。当即被要求住院治疗,出院后一直3种降糖药联用。
为什么这一家祖孙三代会都得糖尿病?
这家人有糖尿病易感基因遗传是不可忽视的原因之一,当然并不是说有糖尿病家族史的就一定会患上糖尿病。
已有研究发现,父亲或母亲有一方患糖尿病的,孩子有40%会得此病;而父亲和母亲双方都有糖尿病的,孩子则70%会得此病。
而除此之外,家庭的饮食习惯也对一家人共患糖尿病发挥了很大作用,因为他们平时做饭几乎每个菜里都会放些糖,虽然糖尿病与吃糖没有关系,可有了糖尿病危险因素,那就要当心了。
中国营养学会理事、郑州大学公共卫生学院营养与食品学教研室主任韩萍副教授提示:这里说的人体不宜多吃的“糖”是指经过提炼后的白糖和食品、饮料加工中常用的糖浆,不包括水果、谷物里含的糖。
类似这一家祖孙三代同患糖尿病的患者,其实在生活中并不少见。祖辈在青壮年时,恰逢饥荒年代,即使身上有易感基因,壮年时并不会发病,等到后来生活水平好了,才发病。到了父辈,生活水平比祖辈明显上升,因此发病年龄开始提前。至于孙辈,独生子女,可谓是在“糖罐”里长大的一代,所以发病年龄更加提前。
我们都知道,肥胖是二型糖尿病最主要的原因之一,那么是不是就意味着得了糖尿病,就一定要三缄其口?
糖友也不能饿肚子,吃饱吃好是关键
糖尿病患者营养治疗的首要措施是控制每日的能量摄入。如果能量摄入过低,机体处于饥饿状态,易引发脂类代谢紊乱,产生过多的酮体,出现酮血症;摄入能量过多易使体重增加,血糖难以控制,加重病情。故应根据身高、体重、性别、年龄和活动状况来确定合适的能量供给量。
糖友也能吃“饭”主食
“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌”,“饭”是日常最主要的提供能量的食物。但糖友们大可不必谈“饭”色变,糖尿病患者应该尽量少吃的是低纤维碳水化合物,精细加工的谷物(例如白米饭通心粉和面包)还有蔗糖,而食用含有大量纤维的碳水化合物,尤其是豆类和全麦食品则问题不大,因为每日饮食,碳水化合物提供的能量应该要占到总能量的45%—60%。
糖友也能吃肉
糖尿病患者吃肉食要适量,糖尿病饮食中应注意:患者以每天吃100-150克为宜。使用方法以肉丝炒蔬菜为主,少吃炖肉。至于吃哪种肉比较合适,应该说糖尿病患者各种肉都能吃,但是从蛋白质结构是否富含不饱和脂肪酸的角度来看,鱼肉好于鸡肉、鹅肉,鸡肉、鸭肉鹅肉又比猪肉、牛肉、羊肉好。
所以,糖尿病患者选择肉类食物时“吃四条腿的不如吃两条腿的,吃两条腿的不如出没腿的”。
酒这个东西,糖友尽量少喝
酒进入人体内也可以产生能量,每克酒精可提供能量7千卡。适量饮酒可能对人体健康有帮助,但如果饮酒过度,则对健康无益。过度饮酒不仅会出现能量过多,引起肥胖问题,更严重的可能导致消化道、肝功能等的损伤。
专家不推荐糖尿病患者常规饮酒,如要饮酒,建议每周不超过2次。推荐女性一天饮用酒的酒精量不超过15g,男性一天饮用酒的酒精量不超过25g。其中15g酒精相当于450mL啤酒、150mL葡萄酒或50mL低度白酒。
1.本品首选用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2 型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型A2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生。 3.本品也可与磺酰脲类口服降血糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥23用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价: ¥48单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相应的
健客价: ¥93适用于单用饮食和运动治疗不能获良好控制的2型糖尿病患者。本品可单独用药,也可与磺脲类或胰岛素合用。
健客价: ¥61.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生。 3.本品也可与磺酰脲类口服降血糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥33本品配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥136本产品是已麦芽糖精,酪蛋白钙肽,高油酸葵花籽油,大豆油,果糖,麦芽糖醇,硫酸镁等为主要原料制成的保健食品,经功能试验证明,具有辅助降血糖的保健功能。
健客价: ¥137配合饮食控制,用于:(1)治疗糖尿病。(2)降低糖耐量低减者的餐后血糖。
健客价: ¥39用于单纯饮食控制不满意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰岛素血症者,用本药不但有降 血糖作用,还可能有減轻体重和高胰岛素血症的效果。对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效,如与磺酰脲类、小肠糖苷酶抑制剂或噻唑烷二酮类降糖药合用,较分别单用的效果更好。亦可用于胰岛素治疗的患者,以减少胰岛素用量。
健客价: ¥3.5用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。瑞格列奈片可与二甲双胍并用。二者并用时对控制血糖比各自单独使用时更能达到协同功效。
健客价: ¥12滋阴补肾,益气润肺,和胃生津,调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿、四肢无力等症,降低血糖、尿糖。
健客价: ¥7.5用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价: ¥215适用于2型糖尿病患者;用于运动,饮食、药物控制不佳时,使用本药能起到一定疗效。
健客价: ¥561.用于单纯饮食控制和/或运动疗法血糖水平未得到满意控制2型糖尿病病人。2.可作为单用磺酰脲类或盐酸二甲双胍治疗,血糖水平未得到满意控制的2型糖尿病病人二线用药。
健客价: ¥8.5用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。 当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价: ¥63配合饮食控制,用于:(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低减者的餐后血糖。
健客价: ¥661.用于单纯饮食控制不满意的2型(非胰岛素依赖型)糖尿病病人,尤其是肥胖者,可能有减轻体重的作用。 2.对某些磺酰脲类疗效差的的2型糖尿病人有效。
健客价: ¥15.7用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的成人2型糖深需患者。 当单独使用二甲双胍不能有效控利其高血糖时,瑞格列奈片可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价: ¥52.51.本品作为单独治疗,建议联合饮食和运动疗法,达到控制2型糖尿病血糖作用。2.本品可以与磺酰脲类或胰岛素联合使用,以控制成人血糖。
健客价: ¥53滋阴补肾,益气润肺,和胃生津、调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿,四肢无力等症,降低血糖、尿糖。
健客价: ¥9本品配合饮食和运动治疗,适合使用沙格列汀和二甲双胍治疗的2型糖尿病成人患者,以改善此类患者的血糖控制。(详见内包装说明书)
健客价: ¥95辅助降血糖。
健客价: ¥399调节血糖、调节血脂。
健客价: ¥168用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。瑞格列奈片可与二甲双胍并用。二者并用时对控制血糖比各自单独使用时更能达到协同功效。
健客价: ¥23