2018-08-15
糖尿病人不能错过生活中这8大控糖高手！
大蒜有明显的降低血脂和预防冠心病的作用，可防止血栓的形成，大蒜中的蒜素等化合物能增加组织细胞对葡萄糖的吸收，从而提高人体葡萄糖的耐受量，有降低血糖水平的功效。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
大蒜有明显的降低血脂和预防冠心病的作用，可防止血栓的形成，大蒜中的蒜素等化合物能增加组织细胞对葡萄糖的吸收，从而提高人体葡萄糖的耐受量，有降低血糖水平的功效。
如果你打算乘飞机前往目的地，提醒你面对机舱中提供的丰富食品，一定要注意选择，正餐少吃那些高脂、高蛋白的食物，零食可以吃些水果、全麦饼干、牛奶或橙汁之类的；同时一定要控制自己的食量。因为吃得太多，不仅会影响到你的血糖，还容易产生腹胀、晕机等情况。
糖尿病照护期刊(Diabetescare)的研究指出，若是糖化较高的糖友（约10%），空腹血糖是糖化具有较高的关联性，但若是糖化接近7％的糖友，反倒是饭后血糖的影响力较高。当糖化控制未达标时，不只检查时测要注意空腹血糖以外，平时在家里时也要注意饭后血糖。
原来不是所有的植物都是蔬菜！从营养学观点上来定义，「蔬菜」是以一份100克单位内只有5克糖分的植物，才是货真价实的蔬菜类。一般大众所以为的许多蔬菜例如玉米、南瓜等，其实在营养师眼中，并不算是真正的蔬菜类，而是可以当成主食的淀粉类蔬菜，而淀粉则是糖类的一种。
常听到喜欢面食的糖友这样说：听说饭有淀粉，吃多了血糖会高，及自己从不吃饭…等这一类的话，借这机会，跟喜欢面食的糖尿病朋友们，谈谈面食怎么吃，既能享有美食，又能控制血糖。
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