2019-06-18
糖尿病吃坚果有什么好处 防糖尿病并发症
糖尿病患者需要关注他们日常生活的各个方面，特别是饮食禁忌。糖尿病患者可以选择有助于患者病情的坚果食品，如杏仁，开心果，松子，核桃，葵花籽，腰果，榛子，栗子等都适合糖尿病患者，并能有效预防糖尿病并发症。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
糖尿病患者需要关注他们日常生活的各个方面，特别是饮食禁忌。糖尿病患者可以选择有助于患者病情的坚果食品，如杏仁，开心果，松子，核桃，葵花籽，腰果，榛子，栗子等都适合糖尿病患者，并能有效预防糖尿病并发症。
鱼的营养价值确实很高。糖尿病患者可以吃鱼，可以给身体补充蛋白质，但一定要注意做饭。不建议您采取焖，干和其他烹饪方法，您可以采取蒸，炖和其他健康的烹饪方法。
不过淀粉也分两类：一类是直链淀粉，直链淀粉消化速度慢，吃了之后血糖浓度就上升得慢；另外一类是支链淀粉，消化快，吃完之后血糖上升就快。对于糖尿病患者或者高血糖人群，支链淀粉含量低是有利于控制血糖的。
其实果蔬干就是水果、蔬菜经过各种工艺脱水制成，它保留了水果、蔬菜大部分营养成分，但是它在制作过程中添加了各种糖分、油脂、香精等材料，热量较高，长期食用可引起肥胖、血糖、血脂代谢异常，对健康十分不利。
水果中丰富的膳食纤维、维生素及微量元素，对于增强腹感饱和延缓餐后血糖都有作用，还有助于控制体重、预防便秘的功效。但是，如果你的血糖控制不理想，可以先用西红柿与黄瓜代替水果，待病情稳定后再选择水果。
如果不主动突破，即便看似品种繁多、花样翻新，一辈子就只吃到精白米和精白面粉这两种主食材料，血糖很难控制好。一定要记得，尽管米饭、馒头和白面包没有甜味，但它们升高血糖的速度和白糖大同小异。
糖尿病治疗的重点，是“迈开腿，管住嘴”，这是糖尿病最基本的治疗，很多人不能坚持“迈开腿，管住嘴”，餐后缺乏运动，出门坐车多走路很少,也是导致血糖升高的原因之一。
食物所含的能量表示了食物对血糖总的影响，1克碳水化合物(主食)产4千卡热量，1克蛋白质也产4千卡热量，而1克脂肪可产9千卡热量，我们烹饪食物时加1勺油对血糖的影响相当于加2勺糖，所以对于糖尿病来说应该尽量避免油炸、高脂肪食物的摄入，少油烹调。
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