糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
苦荞茶是生活中较为常见的一种天然保健茶，常喝苦荞茶有降血糖、降血脂，增强人体免疫力的作用，苦荞麦味苦，性平寒，能有效的降低血糖值，减少并发症的概率！
什么是糙米：糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果，内保护皮层（果皮、种皮、珠心层）完好的稻米籽粒，由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，但其保健效果显著。
西瓜的血糖生成指数是72%，平均而言，100克西瓜中含碳水化合物5.5克，200克西瓜含碳水化合物11克，那么200克西瓜的血糖生成负荷约为8，所以西瓜属于低血糖生成负荷食物。
富含茶多酚和山茶苷，能有效改善心脑血管疾病，降低胆固醇和空腹血糖、防止三酰甘油的升高，对抑制癌细胞也有明显的功效，非常适合高血脂、高血压、糖尿病以及心脑血管疾病的患者食用。
一直以来，我们都习惯喝热乎乎的粥，粥在煮熟后淀粉的糊化程度很高，所以升糖指数也很高。而粥放凉之后淀粉会出现抗性，升糖就不会那么快。当然，肠胃功能不好的糖友们还是不要喝凉粥了。
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