2019-08-09
糖尿病很怕这6个豆子 热量低、不升糖
花豆富含大量优质蛋白质，氨基酸多达17种，是人们理想的食糖食品。花豆富含维生素、钙、锌、硒等矿物质，具有调节血糖、增强食欲、健脾益肾等功能。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
宜在饭后1小时左右进行，持续20~30分钟即够，选择舒缓而不剧烈的项目，如散步、缓慢的游泳和太极拳等。但息有糖尿病急性并发症、先兆流产、习惯性流产以及妊高征者例外，应以休息为主。
糖尿病是生活中的常见疾病，一旦患上，会随时威胁到患者的生命，令家人非常担心。如果人们不及时结合糖尿病的诊断依据，这就可能无法及时发现患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的诊断依据，才能让患者尽早接受治疗。下面就来看看糖尿病的诊断依据有哪些。
花豆富含大量优质蛋白质，氨基酸多达17种，是人们理想的食糖食品。花豆富含维生素、钙、锌、硒等矿物质，具有调节血糖、增强食欲、健脾益肾等功能。
如果你喝过多的单糖或二糖，如红糖，糖，蔗糖，蜂蜜等，这些单糖或二糖会通过胃肠粘膜被吸收到血液循环中而不会裂解，导致糖尿病。患者血糖的快速增加对控制糖尿病患者的状况极为不利。
糖尿病患者容易患有糖尿病肾病的原因在于患者的血液中葡萄糖的浓度极高，在经过肾小球过滤的时候，容易黏附在肾小球上，不仅影响到肾小球过滤血液中的废物和多余的水分，久而久之就会使其变硬，变窄。
对于有严重慢性并发症的患者，或血糖波动较大、频发低血糖的患者，或长期卧床生活不能自理的糖尿病朋友，又或是患有晚期癌症的糖尿病朋友，其血糖控制目标就要适当地放宽了，只要空腹血糖不超过8.0毫摩尔/升，餐后2小时不超过11.0毫摩尔/升即可。
对标准降糖和强化降糖研究发现：多数降糖药物可能增加糖网风险，不同药物对于预防其他微血管病的效果不一致，在脑血管高危人群中，有些药物能降低脑血管疾病风险，大部分药物不能降低脑血管和全因死亡风险，有些降糖药物甚至可能会增加全因死亡风险。
有糖友反应，我只吃糖尿病人专用食品，怎么血糖还是高呢？像一些无糖和降糖的食品被有些糖友认为这些不升糖，可以随便吃。其实“无糖”和“降糖”食品的生产厂家生产的此类食品不过是在加工过程中用甜味剂代替食糖。
龙眼（桂圆）每百克热量71千卡，尽量不吃，含大量葡萄糖、蔗糖，升糖指数均偏高，食用后会引起体内血糖水平迅速升高，不利于对血糖的控制。桂圆肉性质温热，食用后可助热上火。包括干桂圆也是如此，热量更高。
美国学者认为，这也许和坚果中富含三烯生育醇等营养物质有关。糖尿病患者可将坚果研碎，将两汤匙的坚果末撒在麦片、酸奶、蔬菜或沙拉上吃（圈圈觉得这适合西方人的吃法，大家可以直接加餐时吃，喜欢放入酸奶中的也很不错）。需要注意的是，坚果中所含的热量较高，因此不宜多吃。
通过日常饮食补充是最佳的膳食纤维补充方式。但是通过日常饮食往往无法满足推荐食量，比如：白菜的膳食纤维每百克只有1克，想要达到推荐量，我们至少要吃30公斤白菜。你还可以通过单独使用菊粉、魔芋粉、膳食纤维补充剂等等来满足所需。
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