2019-08-19
为什么说膳食纤维缺乏 与糖尿病有关
哈佛大学医学院10年的跟踪研究数据显示，以精白面和精制稻谷为主食人口罹患冠心病的风险较之不以精细粮食作为主食的人口高出20%。另一个美国科研团队对4万多名40岁～75岁男性的12年跟踪调查表明，每天摄入30g以上膳食纤维，能使发生2型糖尿病的危险减少37%。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
宜在饭后1小时左右进行，持续20~30分钟即够，选择舒缓而不剧烈的项目，如散步、缓慢的游泳和太极拳等。但息有糖尿病急性并发症、先兆流产、习惯性流产以及妊高征者例外，应以休息为主。
糖尿病是生活中的常见疾病，一旦患上，会随时威胁到患者的生命，令家人非常担心。如果人们不及时结合糖尿病的诊断依据，这就可能无法及时发现患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的诊断依据，才能让患者尽早接受治疗。下面就来看看糖尿病的诊断依据有哪些。
哈佛大学医学院10年的跟踪研究数据显示，以精白面和精制稻谷为主食人口罹患冠心病的风险较之不以精细粮食作为主食的人口高出20%。另一个美国科研团队对4万多名40岁～75岁男性的12年跟踪调查表明，每天摄入30g以上膳食纤维，能使发生2型糖尿病的危险减少37%。
对于低血糖症必须做到“防重于治”。糖尿病早期的餐前低血糖一般不重，关键要做到少量多餐。糖尿病患者治疗过程中发生低血糖时，应立即进餐以迅速脱离低血糖状态，甚至可吃些糖果。严重者，特别是已经或即将发生低血糖昏迷者应立即送医院抢救。
人们午餐后往往都有饱困现象，对于正常人，餐后可小憩半小时到一小时。但糖尿病患者在餐后的确不宜马上就午睡。因为糖尿病患者在餐后的一段时间内，体内的血糖值会很高。吃完饭马上就睡觉，葡萄糖得不到消化利用，很容易让血糖再升高。
许多糖尿病患者每天依靠降糖药维持血糖的稳定，而这些降糖药无论是口服的，还是注射的胰岛素，药物的副作用均会对人体胃肠道产生损害，引起肠道菌群失调，影响胃肠蠕动，导致排便困难。
其实，体重是一个影响2型糖尿病风险的重要因素。遵循以素食为主生活方式的人，体重通常会低一些。而这个实验中吃素的人大部分保持了一个良好的体重，这可能是得出该结论的一个原因。
A糖化血红蛋白（HbA1c）：它显示了你最近3个月的血糖水平。高血糖水平可能有害您的心脏和血管、肾脏、双腿和眼睛。如果您不能每3-6个月测定1次糖化血红蛋白，您应测定血糖，血糖控制良好的目标是：空腹血糖达到≤7.0mmol/L，非空腹血糖≤10.0mmol/L。
糖尿病人最怕的是高血糖引起血管病变，当然经常可以用食疗预防，而吃榛子是一种好方法，因它它含有丰富的不饱和脂肪酸，可能帮助身体促进胆固醇的代谢，软化血管，对高血压、动脉硬化都有着不错的帮助。
饮食控制是糖尿病控制的基本手段。饮食控制效果不好的根本原因就是大多数患着仅仅把简单的饮食控制甚至把饥饿疗法当成了饮食治疗，认为饭吃得越少，对病情控制越有利。
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台