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糖尿病患者如何预防便秘 方法是什么

2019-08-19 来源:合肥长淮中医医院肛肠科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:许多糖尿病患者每天依靠降糖药维持血糖的稳定,而这些降糖药无论是口服的,还是注射的胰岛素,药物的副作用均会对人体胃肠道产生损害,引起肠道菌群失调,影响胃肠蠕动,导致排便困难。

大约三分之二的糖尿病患者都有便秘。下面详细介绍糖尿病性便秘的原因,以及预防方法。

糖尿病人发生便秘的原因有哪些呢?

高血糖下自主神经系统病变。血糖没有控制好,会损害人体的植物神经,导致胃肠道蠕动功能下降,大便排出困难。

饮食不合理。吃的太少,或者高纤维食物摄入不足,都会影响肠道蠕动,给顺利排便造成障碍。

降糖药的副作用。许多糖尿病患者每天依靠降糖药维持血糖的稳定,而这些降糖药无论是口服的,还是注射的胰岛素,药物的副作用均会对人体胃肠道产生损害,引起肠道菌群失调,影响胃肠蠕动,导致排便困难。

负面精神刺激。由于长期患病,病人情绪低落,而大量的研究表明,不良情绪会抑制胃的正常运动与分泌,也会抑制肠道蠕动,从而导致便秘发生。

糖尿病患者改善便秘的办法有哪些

每天按摩腹部,勤做提肛运动

久坐不动是诱发便秘的不良行为,所以糖友要想预防便秘,就不能久坐。应该适当增加活动量,可以选择中低强度的有氧运动,比如快步走、慢跑等。

另外,介绍两个排便操:第一个是晨起和晚上睡前,顺时针按摩腹部,可以刺激肠道蠕动,促进排便。第二个是提肛运动,以站立姿势,吸气时肛门收紧上提,吐气时放松肛门,如此反复多次。

养成良好的排便习惯

每个人排便都有自己的生物钟,不管是什么时候,相对固定的时间排便就是有规律的排便。现在很多人上厕所是一边看手机一边排便,这种分散排便注意力的坏习惯一定要改掉。每次蹲厕所的时间不要太长,便意不强烈时千万莫用力排便,当心诱发脑出血、心肌梗塞。

增加高膳食纤维食物,饮食以“润”为主

对于糖尿病病人来说,从新鲜的蔬菜和水果中获得膳食纤维,水果可选择猕猴桃、雪梨、苹果等,但不要吃香蕉这种糖含量高的水果,蔬菜宜选择绿叶蔬菜。同时,还要少吃辛辣刺激、煎炸油腻的食物。

保持心情愉悦,保持心态乐观

健康的情绪,良好的心态是预防疾病的万能药,糖尿病病人一定要克服焦躁、忧郁等坏情绪。多到户外走走,看看美好的事物,听轻松的音乐,都有利于放松心情。

通过以上专家的详细介绍,想必大家对有所了解了,希望对您有所帮助,患者朋友们要积极配合医生的治疗,祝您早日回到健康的怀抱。

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