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糖尿病友这样吃 再加上此方法血糖平稳

2019-08-14 来源:糖友同伴支持  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:饮食控制是糖尿病控制的基本手段。饮食控制效果不好的根本原因就是大多数患着仅仅把简单的饮食控制甚至把饥饿疗法当成了饮食治疗,认为饭吃得越少,对病情控制越有利。

糖尿病中国人已经达1.14亿,还包括已经患上高血糖的前期人群,在得上糖尿病后,有很多人还自己不知道,实际生活中有一些症状可以给我们起一个提示的作用,告诉我们应该注意血糖了,那么到底哪些症状是血糖高的提前预兆呢?下面跟着小编一起看看吧!

一、高血糖早期症状:

1、在生活中经常恶心,干呕,身体不适,呕吐不断,腹部偶有胀痛,不消化等症状。

2、心跳快速,呼吸缓而深。在未经过激烈运动时也会感到心跳速度明显比以前快速,呼吸困难。

3、尿糖测试呈阳性反应。这也是血糖高的一个重要的症状。

4、极度口渴。尿多之后使体内的水分减少,当体内水的总量减少1~2%时,即可引起大脑口渴中枢的兴奋而思饮,产生极度口渴的生理现象。

5、血糖测试值升高,这是血糖高具有特征的症状。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下,餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下,如果高于这一范围,称为高血糖。

6、尿多,皮肤干燥,脱水。尿多不仅指尿的次数增多,而且尿量也增多,24小时可达20多次,有些高血糖尿量可达2-3升以致10升之多。甚至尿的泡沫多,尿渍发白、发粘。多尿是由于血糖升高,超过肾糖阈(8.9~10mmol/l),排入尿中的糖多,于是尿次数与尿量增多。

二、高血糖和糖尿病怎么区分

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。近年来,糖尿病发病人群在我国呈快速上升态势。

糖尿病有「三多一少」之说,即:

饮水多、饭量多、小便多及消瘦。

正常空腹血糖的参考值是3.9到6.1mmol/L,餐后两小时血糖小于7.8mmol/L。

糖尿病指典型症状包括「三多一少」加上以下任意1项:

①任意时间血≥11.1mmol/L

②空腹血糖≥7.0mmol/L

③葡萄糖负荷后2小时血糖≥11.1mmol/L

血糖高一般是超过正常范围但是没有达到糖尿病的诊断标准,这种情况下需要定期做血糖的监测。

三、糖尿病或高血糖饮食治疗

1、简单的饮食控制不等于食疗

饮食控制是糖尿病控制的基本手段。饮食控制效果不好的根本原因就是大多数患着仅仅把简单的饮食控制甚至把饥饿疗法当成了饮食治疗,认为饭吃得越少,对病情控制越有利。其实不然,主食摄入不足,缺乏合理的营养搭配,必然会影响人体正常生理活动所必需的基本能量供应。

医学研究证明,如果人体长时间得不到足够的外源性能量补充,一方面将导致体内脂肪、蛋白质的过量分解,造成身体消瘦,长期的营养不良,甚至会产生饥饿性酮症。另一方面,热量摄取不足,导致血糖偏低时,反而会刺激升血糖相关激素的分泌,引起血糖反跳性过度升高,使病情更难以控制。这就是大多数刚发现血糖异常患者,在医生的建议下进行饮食控制,而结果却往往失败的原因。

2、制定科学合理的饮食治疗方案

科学合理的饮食治疗方案的关键是在保证基本热量摄入的前提下,同时还要保证合理的营养供给。这就需要计算患者的标准体重,并根据其工作强度或活动量计算每天所需要的总热量,再按照碳水化合物占60%、蛋白质占15%,脂肪占25%的比例分配热量来源,同时还要分析各种食物成分所含营养素及热量的多少,最后再选择和搭配食物。

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