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《中国糖尿病膳食指南》营养健康意见

2019-04-24 来源:糖医惠友  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:多吃蔬菜,水果适量,种类、颜色要多样;常吃鱼禽,蛋类和畜肉适量,限制加工肉类;

1.吃、动平衡,合理用药,控制血糖,达到或维持健康体重

2.主食定量,粗细搭配,全谷物、杂豆类占1/3;

3.多吃蔬菜,水果适量,种类、颜色要多样;

4.常吃鱼禽,蛋类和畜肉适量,限制加工肉类;

5.奶类豆类天天有,零食加餐合理选择;

6.清淡饮食,足量饮水,限制饮酒;

7.定时定量,细嚼慢咽,注意进餐顺序;

8.注重自我管理,定期接受个体化营养指导。

本期,小编先把《中国糖尿病膳食指南(2017版)》八大营养健康意见总则预览给大家。

在后续的推送中,我们将针对八条指导意见,逐句逐词给大家进行解读。

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