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大众医生都好评的糖友早餐推荐!

摘要:血糖是检验食物是否标准的金标准。这个早餐本身搭配要全面而且餐后血糖,基本正常的话,那这个是很完美的.

早餐的重要性就不用多强调啦!可是近期收到不少糖友的疑惑,糖友早餐该怎么吃呢?早餐吃什么好呢?

在微糖举办的早餐7.8活动中,按照惯例,在上周(8/31~9/6)的众多营养早餐中综合评选出了一位优秀糖友,他的早餐获得了我们医生的一致好评!还幸运地获得小米手环呢!

来看看这几份医生好评的糖友早餐餐单吧!糖友的早餐也可以丰富多样,健康又低糖!

上周到底哪个糖友的餐单最受医生好评呢?

他就是--

钰枡

餐单名称:天天早餐9.5

食材:

主食:菜巴拉子(当地叫法,野菜,玉米面、全麸面、黑豆面,炝锅扮匀蒸熟,太好好吃了!)

菜:清炒豆角,自种小白菜,辫子鱼(两条38克)

其他:特仑苏1盒,桃1个餐间吃。

血糖:空腹5.4,2小时6.7,午餐前6.2,太好了!

来自高要市人民医院的陈巧医生点评:

血糖是检验食物是否标准的金标准。这个早餐本身搭配要全面而且餐后血糖,基本正常的话,那这个是很完美的

餐单名称:天天早餐9.4

食材:

主食:小饼(全麦面粉30克,黑豆面20克),棒子70克约和棒粒25克。

菜:圆葱、木耳沾辣根,素炒丝瓜(蒜,豆瓣酱调味,不放盐了,需要低盐饮食)。

其他:鸡蛋,特仑苏,桃(自家种植,餐间)。

张玉升医师指导下,在糖尿病网查询每日需求量,各种食物热量,营养成分,我的饮食改变了我的血糖。谢谢大家!

来自晋城煤业(集团)王台矿医院的王玲医生点评:

你的早餐做的无可挑剔,无论是从视太用心了,不仅做了非常好的早餐供大家学习,还写了体会,值得点赞!

餐单名称:天天早餐9.3

食材:

主食:杂粮馒头

菜:小虾米萝卜,苦菊,秋葵一个切片

其他:鸡蛋豆浆,餐间小苹果一个

来自信阳镇卫生院的张玉升医生点评:

搭配合理,营养全面。杂粮馒头富含维生素,膳食纤维,升血糖慢,多种蔬菜组合做法简单,低脂低油低盐,鸡蛋豆浆提供优质蛋白,餐间加水果稳定血糖,补充果胶。

该糖友的这几份早餐营养丰富,搭配合理,医生一致好评!其他小伙伴们可以适当参考哦!

如果你也想让医生指导你的早餐,那请响应早餐7.8活动吧!参加还有红包!每周还有小米手环送出哦!

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