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糖尿病食谱|鱼蓉蒸豆腐

2017-09-13 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:鱼蓉蒸豆腐是一道美食,由豆腐、鳜鱼、大葱等原料制作而成。鱼肉和豆腐都属于优质蛋白,营养含量丰富,热量不高,糖友每天可以吃150克左右。

  鱼蓉蒸豆腐是一道美食,由豆腐、鳜鱼、大葱等原料制作而成。鱼肉和豆腐都属于优质蛋白,营养含量丰富,热量不高,糖友每天可以吃150克左右。

  鱼蓉蒸豆腐

  主料

  1块豆腐,50克切碎的鱼肉,1个鸡蛋和一大匙切碎的洋葱。

  调料

  1/2汤匙的盐、少许胡椒粉、一些香油。

  方法

  将鱼肉放入小碗中加入调料搅拌均匀,再打入鸡蛋和鱼肉搅拌均匀。

  将豆腐切碎,与鱼肉搅拌均匀,放人大盘子蒸熟,起锅,加入切碎的洋葱,最后把沸腾的油和酱放到蒸好的豆腐上,即可食用。

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