前列腺增生肥大保健有妙招

2017-07-12 来源：大鹏讲健康标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：取中极穴(脐下2寸)、阴陵泉穴(胫骨内侧踝直下方陷窝中)、三阴交穴(内踝直上3寸，胫骨后缘)，各穴用手指掐按几分钟，早晚各一次。

　　关注男性健康，重视前列腺疾病，前列腺位于男性膀胱的下部，尿道从前列腺中部穿过。正常成人的前列腺重20~30g，50岁以后，随着性功能的减退，前列腺大多有不同程度的肥大。如果超过80克，就可能压迫尿道，造成排尿困难。准确测出前列腺的重量并不容易，医生常通过肛门指检来估计前列腺的大小，一般用实物来形容。正常前列腺如栗子大;如增至鸽蛋大，为一度肥大;如鸡蛋大，为二度肥大;如鸭蛋大，为三度肥大;如鹅蛋大，为四度肥大。但前列腺的大小与排尿困难的程度并不一定成正比，这要看前列腺主要向哪个方向突出。有时前列腺已象鸭蛋大，还没有任何尿流梗阻现象;有时前列腺还不及鸽蛋大，却有明显的症状。下面我们了解一下，关于前列腺肥大如何保健的一些知识：

　　1、按摩疗法

　　指压法：取中极穴(脐下2寸)、阴陵泉穴(胫骨内侧踝直下方陷窝中)、三阴交穴(内踝直上3寸，胫骨后缘)，各穴用手指掐按几分钟，早晚各一次。

　　揉按会阴穴：仰卧屈膝取穴，两手掌搓热后，用食指轻轻按摩会阴穴20次，早晚各一次。

　　搓脚心：两手掌搓热后，以右手掌搓左脚心，再以左手掌搓右脚心各50次。早、中、晚各做3次。

　　点压法：用于在脐下、小腹部、耻骨联合上方自左向右。轻压，每1~2秒压一次，连续按压20次左右，但要注意不要用力过猛。用于前列腺肥大引起的尿潴留。

　　2：强肾呼吸：强肾呼吸是作逆腹式呼吸。在吸气的同时，患者朋友慢慢地内收小腹，然后提缩肛门，这时臀部及大腿肌肉也会随着慢慢地绷紧。这是患者要慢慢地体会将气吸至会阴穴，最好呼气，慢慢地逐一放松还原。此动作共呼吸十二八次。在熟练以后，还可以适当增加次数。

　　3：食疗方法：对于前列腺增生患者，如果有属积热型，还有就是发生小便灼热不畅，口干口苦等等现象。就可以通常烧田螺来治疗。方法：准备田螺，黄酒、姜、葱、酱油适量。先把田螺洗净，然后剪去尾尖，加放姜、葱，用素油煸炒，再加入黄油、盐、酱油少许，糖适量，烧熟后食用。

　　4：性生活不要过度，频繁的性冲动使前列腺经常充血，促使肥大。性生活时如阴茎已持续勃起，应顺其自然射精。有些中老人以为性交中强行忍精不射可以"还精补脑"，有利长寿，其实适得其反，前列腺处于持续充血状态对身体是不利的。

　　5：少吃辛辣刺激食品，多吃新鲜蔬菜水果。戒烟忌酒。多吃含锌食物，如栗子、花生仁、杏仁、南瓜、芝麻、瘦肉、鱼类等，其中所含的锌可增加前列腺的抗炎和抗癌功。