2018-11-12
减肥应该怎么做 有氧运动VS力量训练？
相反的，如果先进行有氧运动，前20分钟以上的时间是消耗糖原供能，之后的时间才开始消耗脂肪供能，而随后进行的力量训练又无法依靠糖原酵解供能，容易出现疲惫感，达不到运动的有效强度，降低了减肥的效果。
金银花泡水喝的九大禁忌
生活中有很多人都患有急性肠胃炎，那么对于急性肠胃炎你了解吗？急性肠胃炎的临床表现家庭生活中一般在暴饮暴食或食用了污染食物、服对胃有刺激的药后数小时至24小时发病。主要为：
气管切开术（tracheotomy）是一种急救手术，主要通过切开颈段气管前壁并插入气管套管，使患者经套管呼吸。最初仅用于解除喉阻塞引起的呼吸困难，随着对呼吸道病理生理功能的研究，其应用范围已有扩大。
相反的，如果先进行有氧运动，前20分钟以上的时间是消耗糖原供能，之后的时间才开始消耗脂肪供能，而随后进行的力量训练又无法依靠糖原酵解供能，容易出现疲惫感，达不到运动的有效强度，降低了减肥的效果。
不少患者觉得粥容易消化，不易使得血糖升高，就用粥代替米饭。事实证明，同样重量的粥和米饭，喝粥后患者的血糖比吃米饭的高。因为煮粥的时候，煮的很烂，把食材的结构改变了，更有利于进入体内，血糖更容易升高。
运动拉伤或扭伤后，不顾伤势坚持活动，其结果只会令原本已经受伤的部位继续受创，加重伤情。因此，运动中一旦有疼痛发生，就应立即停止运动，休息以防止伤势进一步恶化。
游泳需要人们在水里不停地伸展、蜷缩、转身、拔水等，双脚就充当鱼鳍的角色。通过蹬水产生向前的推进力，在划水过程中，重复伸动作可帮助提高身体的柔韧性和灵活性。建议：经常坐办公室的上班族以及有关节疾病的中老年人不妨试试游泳。
近年来，非药物疗法越来越受到人们的关注，其中运动疗法自1954年首次提出后引起广泛关注，1989年世界卫生组织和国际高血压学会（WHO/ISH）推荐将运动疗法作为非药物降压方法之一。
南方正在秋冬交替之际、北方已入冬，甚至东北已经下雪了，我们要给有心脑血管病的朋友提个醒，请注意身体变化，也要注意下面这些，安然度过这漫长的秋冬。
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