2018-08-27
红酒、陈醋、木耳不能软化血管！靠谱的做法是这 4 招
我们经常听到很多关于软化心血管，预防心脏病的偏方妙招，比如喝红酒、吃洋葱、喝醋等。这些偏方听上去很有吸引力，每天只要花上几分钟，就可以轻松解决心血管硬化的难题。事实真的如此吗？我们来听听营养医怎么说。
金银花泡水喝的九大禁忌
苦瓜虽然苦，但是优点颇多，所以备受人们追捧。专家提醒，不是所有人都适合吃苦瓜，而且如果餐餐都吃苦瓜，造成饮食单一、寒凉过盛，反而伤身。
甘蔗是人们喜爱的水果之一，其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。
我们经常听到很多关于软化心血管，预防心脏病的偏方妙招，比如喝红酒、吃洋葱、喝醋等。这些偏方听上去很有吸引力，每天只要花上几分钟，就可以轻松解决心血管硬化的难题。事实真的如此吗？我们来听听营养医怎么说。
人是水做的，多喝水也自然成了保健养生的关键一环。但喝水这事儿也不那么简单。下面提到的这10个「不要」，记住了它们，才算真正「会喝水」。
先回想一下，你吃饭的时候，会先吃什么、后吃什么？可别小看了这个问题，减肥总是不顺利、饭后血糖波动大，可能就是因为吃饭的顺序不太对。我们听听老师怎么说。
对于很多中国人来说，在家吃饭，不仅代表着安全、健康，更是一家人团聚的温馨时光。然而，就在飘香的厨房、翻炒的锅灶里，竟然藏着致癌隐患。每一次做菜，它们都可能在悄无声息地伤害着我们最爱的家人。
疾控中心的一项研究发现，中国人因水果摄入不足导致起期望寿命缩短1.73岁。还有多项研究也表明：吃水果比较多的健康人，血压和血糖都更低；每天吃水果的人，心脑血管疾病的患病率和死亡率都会降低。是的，吃水果的好处很多。不过有些禁忌，值得朋友们注意一下。好东西，也要吃得安全，吃得健康。
咸，是百味之首。在中国人的菜单上，盐占有非常重要的地位。咸的、辣的、重口味的菜，已经是餐桌上的绝对主流。但在另一份中国人的疾病名单甚至是死因名单上，有一长串和盐超标相关的。
越来越多的人也会在做饭的时候，考虑健康问题——一碗喷香好味又营养健康的米饭，才算得上「完美」。推荐朋友们在每次煮米饭的时候，都在里面加一物。这些额外的「料」，能帮助各位更好地控三高、减体重、促进顺畅排便，还能让营养更加倍。
鱼脂肪含量少，优质蛋白质含量高，还富含不饱和脂肪酸和维生素D、硒等很多人们容易缺乏的营养素，特别适合「三高」人群。但是家常鱼的刺比较多，不小心容易卡喉咙，老人和小孩特别要注意。今天给大家推荐一款鱼——巴沙鱼。它几乎没有鱼刺，老人小孩都能放心吃。
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