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警惕:喝酒助睡眠,反而更危险!

2017-09-12 来源:深科失眠抑郁研究院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:酒精对人最初的作用是诱导睡眠,有可能会缩短入睡时间,使人在短时间内昏沉欲睡。然而到了下半夜,酒精的作用逐渐消失后,随之而来的是频繁的觉醒,使总的睡眠质量下降。

  许多人认为,酒精是一种中枢神经系统抑制剂,睡前饮酒有助于更好入睡。然而,酒精表面上似乎对睡眠有益,实际上却可能干扰睡眠,扰乱整个睡眠状态。

  酒精对人最初的作用是诱导睡眠,有可能会缩短入睡时间,使人在短时间内昏沉欲睡。然而到了下半夜,酒精的作用逐渐消失后,随之而来的是频繁的觉醒,使总的睡眠质量下降。

  另外,长期靠饮酒助眠,酒精的催眠作用会逐渐减弱,导致饮酒量不断增加。

  有研究提示:如果睡眠规律性地遭受睡前饮酒的干扰尤其是长期干扰,那么日间健康和诸如学习、记忆等神经认知功能将受到显著伤害。

  长期饮酒还有可能患酒精依赖综合征,这是长期饮酒后形成对酒的强烈心理渴求和生理发生的一系列变化。

  酒精依赖可导致生理和心理的损害↓

  ★如长期大量饮酒导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎,甚至酒精性肝硬化

  ★因为酒精直接刺激胃黏膜,经常喝酒的人胃病发病率也很高;

  ★长期喝酒会使人体的免疫功能受到损害,容易发生感染;

  ★对神经系统的损害表现为容易忘事,甚至出现痴呆;

  ★酒精还会影响精子和卵子的质量,导致生出酒精胎儿;

  ★长期喝酒使人的性格发生改变,变得自私、敏感,甚至出现精神症状。

  所以说,酒精助眠不但不能从根本上解决睡眠问题,反而有可能患上更为严重的疾病,对身心造成更大的损害。

  调查发现,酒精依赖者睡眠障碍的发生率较高,且治疗起来相对困难。

  大家需要注意的是,如果失眠的症状长时间得不到缓解,还应积极去专科医院寻找病因,以求正确的治疗方法。

 

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