专家问答
在睡前吃点什么有助睡眠?
女43岁
2013-08-14 21:41
病情描述
你好,我想请问一下,在睡前吃点什么有助睡眠?谢谢大夫了
医生建议:2013-08-14 21:43
专家问答陈医生
你好,晚餐不要吃过于太饱,睡前喝一杯热牛奶或用热水泡脚都有助于睡眠,建议平时做适当体育锻炼,有助于白天的精神状态。失眠的原因是思虑太过、劳役失调、素质不强、病后体虚、惊恐郁怒、情绪紧张、饮食不节、胃气不和或贫血、高血压、动脉硬化、神经官能症等慢性疾病使阳不交阴、心失所养,引起大脑中枢神经的兴奋和抑制过程平衡失调,而形成失眠。祝君健康。
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