专家问答
该用什么药好啊?是可以帮助睡眠的?
男32岁
2014-05-31 22:29
病情描述
你好,请问有什么食物是可以帮助睡眠的?
医生建议:2014-05-31 22:31
专家问答健客医生
你好!牛奶温牛奶含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙,钙有利于大脑充分利用色胺酸。核桃在临床上,核桃被证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。大枣大枣味道甘甜有助于睡眠。
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