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骨质疏松性骨折的危害及预防

2017-07-10 来源:玖玖骨科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:骨质疏松防治的重点是学会从饮食中摄取必要的钙质。要注意饮食的多样化,注意蛋白质、维生素D、钙剂及其他微量元素等基本营养素的适量摄入。

  什么是骨质疏松症?

  骨质疏松症是以骨组织显微结构受损,骨矿成分和骨基质等比例地不断减少,骨质变薄,骨小梁数量减少,骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾病。一般先有骨质疏松,后有骨折。而骨折加重了骨质疏松。

  目前我国患骨质疏松症的人数高达6000万,居世界之最,而骨质疏松症患者并发骨折者高达10%以上。骨折已经成为老年人生活质量下降甚至死亡的最主要原因之一。据世界卫生组织一项调查报告显示,在欧盟国家中,每30秒就有一个人遭遇骨质疏松性骨折,每5个患骨质疏松性体骨折或髋部骨折的病人中就有1个死于这一疾病。因此对骨质疏松骨折的预防变得非常重要。

  骨质疏松的预防是一辈子的事,应强调“三级预防”,一级预防措施从儿童和青少年做起,注意合理的膳食营养,多吃鱼、虾、牛奶等高钙食品;人到中年后就要注意建立二级预防,每年进行一次骨密度监测以便及早进行预防;而退行性骨质疏松症患者则要进行三级预防,进行药物治疗。

  骨质疏松性骨折的预防:

  骨质疏松防治的重点是学会从饮食中摄取必要的钙质。要注意饮食的多样化,注意蛋白质、维生素D、钙剂及其他微量元素等基本营养素的适量摄入。坚持适当的日照与户外运动。纠正吸烟,酗酒、偏食等不良生活习惯。

  吃什么补什么?不对哦!

  很多患者认为补钙首选骨头汤,有人做了个试验:用5公斤猪骨头加上5公斤水,在高压锅里熬10小时,结果一碗骨头汤中的钙含量不过10毫克。而同样一碗牛奶中的钙含量达到200多毫克,远远高于一碗骨头汤。另外,对老人而言,骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪,经常食用还可能引起其他健康问题。

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