冬季要预防骨质疏松引发骨折

2016-10-09 来源：中健网标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：我国目前已明确诊断为“骨质疏松症”的患者高达5000万人，老年期的骨质疏松症实际上是人体长期缺钙的一种后果。冬季寒冷的天气为行人带来诸多不便，尤其是行动迟缓的老人更容易发生骨折事故。

　　调查发现，老年人在冬季骨折的发生率比其它季节要高24%。究其原因，主要是由于人体内维生素Ｄ的浓度在冬季特别低，而影响钙磷的正常吸收和骨化作用，使骨的单位容积在骨组织总量减少，稍轻的外力作用即可导致骨折。同时，骨质疏松症也是导致老人摔倒骨折的直接原因。

　　我国目前已明确诊断为“骨质疏松症”的患者高达5000万人，其中绝大多数为50岁以上的老人。老年期的骨质疏松症实际上是人体长期缺钙的一种后果。一般而言，男性32岁，女性28岁以后骨钙就开始流失，随着年龄的增加，这种流失的速度也随之加快，到60岁时已有50%的骨钙疏松，所以补钙要从现在做起。饮食营养与骨质疏松症的发生有很大关系，18岁以下儿童及青少年，每日应摄取1200毫克钙质，成年人则每月应摄取800毫克钙质，同时要多摄取维生素Ｄ，帮助身体更有效地吸收钙。

　　食物中含有丰富维生素Ｄ的，有沙丁鱼、鱼肝油等，膳食钙如由于某些原因不能满足需要，在必要时也可补钙剂。冬季，特别是北方的一些城市，含钙食物比较缺乏，通过日常的饮食，已不能补充足量的钙，可以在医生的指导下通过服用钙制剂来补充。补充钙剂时，应注意选择钙含量高并且吸收率高的钙制品。晒太阳也不失为一种补钙方法。

　　骨折固定后需注意些什么

　　发生骨折后，大多数患者都需要采用各种不同的方法进行固定治疗。然而，骨折固定后的正确护理对骨折的早期愈合至关重要。一、注意观察。骨折固定后，应随时观察患肢远端(指趾端)的颜色、温度感觉及运动等情况，并与健侧进行比较。因为骨折后固定得太紧，容易压迫血管、神经或骨突部位，可能会发生压迫性溃疡、压迫性神经瘫，严重者甚至可以导致缺血性坏死等并发症。因此，一旦发现患肢有持续性疼痛、肿胀、麻木、发凉、青紫、活动受阻等情况时，便应考虑到并发症的可能，应及时找医生检查处理。

　　二、适当抬高患肢。患肢固定后，常有不同程度的肿胀，在晚上睡觉时，应适当抬高固定的患肢。如上肢骨折可将前臂处垫置枕头;下肢骨折可在小腿部垫一个枕头或褥子等物，让上肢远端的位置略高于心脏的位置，这样有利于静脉血液的回流，可以促使水肿的消退。

　　三、应预防并发症。要注意保持固定部位的清洁卫生，对于需要卧床的病人，应定时翻身，并经常按摩局部，或骨突部位(如脚跟、骶部)加棉垫以减少压迫预防褥疮的发生，要鼓励患者做深呼吸，并协助病人咳出痰液，从而防止坠积性肺炎。

　　四、保持定期复查。骨折固定后，患者翻身或改变体位时应注意机体的位置以防影响固定或引起再错位;固定后两周内应进行Ｘ线透视复查，如发现错位应及时重新复位，并便换石膏或板。肢体肿胀消退后，会使固定变松，这对于不稳定型骨折来说，容易发生再错位，故应定期检查固定是否松动或有效。

　　五、注意动静结合。被固定的患肢，应加强肌肉收缩活动，未被固定的部位及其他肢体、关节也应加强活动，这样可以促进全身或局部的血液循环，从而可以防止废用性肌肉萎缩、骨质疏松、关节强直、瘢痕粘连等并发症的发生，以及可促使肢体功能更快恢复。