预防骨折是老人的重要任务

2016-06-24 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：患有骨质疏松症的人，一般很容易骨折。其中手关节骨折，臀部骨折，脊椎骨折是最常见的几种现象。其后果都极为严重。

　　根据国家健康协会的报告，骨质疏松症每年引发150万起骨折事件。受损的骨骼，不仅仅给人们带来痛苦，造成不便，有时候甚至危及到生命。数据显示，骨折引起的综合征导致高达20%的老年患者在短短一年内死亡。

　　预防骨折的重要性

　　患有骨质疏松症的人，一般很容易骨折。其中手关节骨折，臀部骨折，脊椎骨折是最常见的几种现象。其后果都极为严重。每年有70万骨质疏松症的患者椎骨出现骨折，其中很多人还因此患上了慢性病痛。臀部骨折的骨质疏松症患者中，一半的患者无法自己再次走路。更加令人惊愕的是，50岁以上的老人臀部骨折，其骨折引起的综合征导致高达20%的老年患者在短短一年内死亡。

　　如果你已经上了年纪，并且患骨质疏松症，摔跤是非常危险的，而且你的摔跤率也更加高了。随着年龄的增长，你身体骨骼功能也在降低，你的视力也会开始恶化。你会更加依赖药物，而这些药物对你的身体平衡有着不良的影响。如晚上上洗手间频繁这样的小事情都会使你摔跤的几率上升。基本上说，一系列老年小疾病同时出现时，摔跤和骨折的可能性就会增大。

　　预防骨折有个3F原则

　　FALL：防跌倒

　　老年人骨折意味着更高的死亡风险，因此防跌倒应该是预防骨折的第一步。老人通过日常生活方式的改变，降低跌倒的风险，如穿防滑的鞋、让老年人的房间离卫生间更近、在家庭中或者养老机构中设置防跌倒设施、扶手、防滑垫等，特别是浴室。

　　老年人还应该通过体育锻炼增强肌肉力量，如果大腿的肌肉力量足够强，就会很大程度上减少跌倒的风险。此外，一些可能会增加老年人跌倒风险的疾病，也应该尽早治疗，如眼病。

　　FORCE：降低跌倒受力

　　摔倒时哪儿着地?不同的人可能有不同的姿势，应当避免摔死跟头，要顺势倒地，减少受力。滑雪运动员感觉要失去平衡的时候，都是以臀部侧面着地，臀部脂肪较多，脂肪可以给骨骼一个缓冲的作用，而且可以避免摔倒对尾椎骨及其他部位的伤害。

　　年纪比较大的、容易摔倒的老年人还应该穿戴防护垫，尤其应该注意对头部的保护。

　　FRAGILITY：改善骨脆性

　　一旦发生骨质疏松骨折，再次骨折的可能性比正常人要高4~5倍。门诊里很多人骨折后做完手术，一两年时间又骨折了，病人没有骨质疏松的意识，当骨折是意外事件，没有当成长期潜在隐患。其实，骨质疏松就像房子被白蚁蛀了，当房子倒了，如果只是重新盖房子、而不是除白蚁，这房子肯定还是不牢固。

　　因此，临床医生会通过增加骨骼的强度来改善骨脆性，如果患者出现骨质疏松，则要增加抗骨质疏松的治疗，这些治疗可以减少破骨细胞的活动，增加成骨细胞的活动，同时患者也应该进行适当的体育锻炼。