2017-08-02
解读“以胖为美”的真相------丰满不等于臃肿
脂肪也是个势利的家伙，你越不想它长在哪里它就越是愿意长，比如肚子，特别是那些养育过宝宝的肚子，更是仗着自己曾经的功劳，肆无忌惮地吸收脂肪，向你挑衅。
秋葵的功效与作用
苹果醋的功效与作用对减肥很有帮助，是MM们最爱的减肥品，多喝苹果醋可以抑制食欲促进体内新陈代谢的速率。下面就来看苹果醋的正确喝法如何快速减肥！
3款中药消脂茶 燃烧你的脂肪。中医师们建议，可服用消脂去水中药茶，或者用诸如肉桂、枸杞、山药等中药来配合清淡的食物来进行调理。推荐3款中药消脂茶：
脂肪也是个势利的家伙，你越不想它长在哪里它就越是愿意长，比如肚子，特别是那些养育过宝宝的肚子，更是仗着自己曾经的功劳，肆无忌惮地吸收脂肪，向你挑衅。
无论用何种植物油，都不宜高温冒烟的烹调方法，特别是多不饱和脂肪酸占主导的油脂，尤其不耐高温。所以说对于炒菜而言，橄榄油其实比第一类油脂更为安全，产生的有害物质更少。
午夜休息时间，身体在休眠当中脏器还在不断的去代谢和消耗多余的能量。所以，合理的作息时间有助于减肥减脂。同时，充足的睡眠还能够减少生活压力，提升个人的精神状态。
想要减肥，瘦身知识必不可少，减肥的过程中总是容易做很多的无用功，学习专业的知识能够帮助你少走弯路，提高减肥的效率，同时更加的了解自己的身体。
双腿打开，双手侧平举，掌心向下，保持上半身挺直，右脚脚尖向前，弯曲右膝，右腿小腿与地面垂直，右大腿尽量与地面保持平行，保持五个呼吸，完成反方向再做一次。
游泳运动可以说是夏季运动的一种极佳方法。游过泳的你应该会发现，游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，所以经常游泳，肯定能消耗较多的热量。
意大利面条与玉米片都是由精粉制作的，而爆玉米花才是真正的全麦谷物。全麦谷物之所以比精粉类食物优越，是因为全麦谷物含有较高的纤维素水平，无论对于降低血糖还是减少体脂都非常有益。
营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。富含的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，分解鱼和肉类，适合吃过大餐后自我救赎。
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