秋葵的功效与作用
苹果醋的功效与作用对减肥很有帮助，是MM们最爱的减肥品，多喝苹果醋可以抑制食欲促进体内新陈代谢的速率。下面就来看苹果醋的正确喝法如何快速减肥！
3款中药消脂茶 燃烧你的脂肪。中医师们建议，可服用消脂去水中药茶，或者用诸如肉桂、枸杞、山药等中药来配合清淡的食物来进行调理。推荐3款中药消脂茶：
生菜热量极低，营养全面，它含有大量胡萝卜素、维生素B6、维生素E、维生素C和微量元素镁、磷、钙等，而且含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，消除多余脂肪，是非常不错的减肥蔬菜。
蛋白质是组成肌肉的主要物质，而且研究表明，摄取足够多的蛋白质能够提高新陈代谢，帮助加速燃脂。脱脂牛奶、豆类、鱼类、鸡蛋都是很好的蛋白质来源。
糙米作为减脂主食，口感和大米最为相似。搭配热量低、饱腹感强的西兰花，营养更丰富。在咖喱里加上芒果口味蛋白营养粉，不仅色香味俱全，还更健康。
红豆、绿豆、薏仁都是很好的去水肿食物。红豆外皮中所含的皂苷有很强的利尿作用，绿豆中含有大量的钾元素，可以帮助体内排出多余盐分，解决水肿烦恼。
碳水化合物也是早餐必须要摄入的营养成分之一，谷物是碳水化合物的最佳来源，而粗粮粥不仅为我们提供碳水化合物，它们还含有丰富的膳食纤维，还能帮助肠胃蠕动，促进体内毒素的排出。
如果肚腩已经是老问题，那可以从饮食入手。多吃一些富含膳食纤维的食物，比如粗粮、菠菜、苹果等，以及一些富含维生素C的食物，有利于加快新陈代谢速度，帮助燃脂。猕猴桃、橙子都是不错的选择。
水果含有丰富的膳食纤维和各种维生素、矿物质，不仅帮助人体排出体内毒素，美容养颜、减缓衰老；还能促进新陈代谢，利于减肥瘦身。总之，水果越吃越健康、美丽，是减肥期间不可缺少的零食。
不饱和脂肪酸可以从深海鱼中获得，比如三文鱼。豆类、西兰花等膳食纤维丰富的食物也是不错的选择。菠菜、油菜、芹菜等绿叶菜也是很好的午餐搭配。
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