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双下巴让你显胖又显老到底该怎么减?

2017-08-07 来源:康宝莱微刊  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:低头族不仅会产生双下巴,还容易导致颈椎问题,所以一定要改掉这个坏毛病。看手机时最好把手机举到与视线水平的位置,避免一直低着头。

  双下巴让你显胖又显老,到底该怎么减?

  我们得先搞清楚双下巴是怎么来的,才能想办法把它消灭!

  1

  肥胖

  肥胖是导致双下巴的直接原因,平时看到胖的人都有双下巴,好像脖子上长了一个游泳圈!这是因为胖的人全身脂肪量都比较高,而堆积在下巴处的脂肪就会形成双下巴。

  2

  圆脸或天生下巴短

  圆脸或天生下巴短的人更容易出现双下巴。这是因为他们的下巴和颧骨不十分明显,皮肤和骨骼的贴合度比较低,皮肤没有绷紧,自然就容易形成双下巴。

  3

  年龄增长,皮肤老化

  上了年纪以后,皮肤开始老化松弛,由于重力的作用而下垂,而且新陈代谢会随着年龄增长而减慢,颈部脂肪堆积更严重,还会出现皱纹。

  4

  低头族

  无论是出门坐地铁还是吃饭,随时随地掏出手机刷一刷早已成为我们的习惯,出门如果没带手机就会有焦虑感。长期低头会使下巴皮肤松弛,难看的双下巴就出现了。

  另外现在很多白领长时间坐着办公,背部不知不觉地弓起来,或者睡觉的枕头垫得太高,这些平日容易被忽略的坏习惯,都会令脂肪堆积在下巴和脖子处,形成双下巴!

  如何消灭双下巴?

  双下巴严重地阻碍了我们成为“小仙女”、“美男子”,小康康为大家找到了诸多“攻克”双下巴的良策,大家一起来试试吧!

  控制饮食+运动减肥

  如果你是肥胖型的双下巴,那么从根本上消灭双下巴的法子自然就是减肥啦!饮食上注意清淡、少油少盐,多吃蔬菜水果、少吃肥肉零食。

  可以多摄取高钾食物如菠菜、香蕉、黄豆、荞麦等,因为钾元素能够促进体内代谢功能,加速燃脂。

  运动有助于消除全身脂肪,双下巴自然也不在话下。有氧运动如慢跑、骑自行车、跳绳等都是甩脂利器,每次坚持40分钟以上,一定会有很好的减脂效果。

  经常抬头,拉长颈部

  平时没事的时候就仰仰头,使颈部绷成一条直线,并坚持5秒钟,再收回,每天坚持做10组,抬头的时候做嘟嘴动作效果会更显著哦!

  瘦脸按摩

  当皮肤逐渐衰老,多做脸部按摩可以有效防止皮肤松弛,下面就跟着小康康一起做这组瘦脸按摩操吧!

  Step1

  手掌呈V形从下巴推至耳下

  从下巴顶点开始,沿脸部轮廓推至耳下腮帮边缘,重复10次。

  Step2

  用手背将赘肉往上推

  抬起下巴,两手手背轮流将下巴上的肉往上推,重复25~30次。

  Step3

  将下巴赘肉夹起往脸侧推

  两只手的食指和中指将下巴赘肉夹起来,分别向往脸颊两侧移动,重复做25~30次。

  平时注意体态

  低头族不仅会产生双下巴,还容易导致颈椎问题,所以一定要改掉这个坏毛病。看手机时最好把手机举到与视线水平的位置,避免一直低着头。

  靠在床上看电脑、看手机也容易造成脂肪堆积在脖子周围,所以坐着的时候应该保持背部挺直。看的时间长了可以休息一下,扭一扭脖子,做一做抬头运动,舒缓颈部疲劳。

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