双下巴让你显胖又显老,到底该怎么减?
我们得先搞清楚双下巴是怎么来的,才能想办法把它消灭!
1
肥胖
肥胖是导致双下巴的直接原因,平时看到胖的人都有双下巴,好像脖子上长了一个游泳圈!这是因为胖的人全身脂肪量都比较高,而堆积在下巴处的脂肪就会形成双下巴。
2
圆脸或天生下巴短
圆脸或天生下巴短的人更容易出现双下巴。这是因为他们的下巴和颧骨不十分明显,皮肤和骨骼的贴合度比较低,皮肤没有绷紧,自然就容易形成双下巴。
3
年龄增长,皮肤老化
上了年纪以后,皮肤开始老化松弛,由于重力的作用而下垂,而且新陈代谢会随着年龄增长而减慢,颈部脂肪堆积更严重,还会出现皱纹。
4
低头族
无论是出门坐地铁还是吃饭,随时随地掏出手机刷一刷早已成为我们的习惯,出门如果没带手机就会有焦虑感。长期低头会使下巴皮肤松弛,难看的双下巴就出现了。
另外现在很多白领长时间坐着办公,背部不知不觉地弓起来,或者睡觉的枕头垫得太高,这些平日容易被忽略的坏习惯,都会令脂肪堆积在下巴和脖子处,形成双下巴!
如何消灭双下巴?
双下巴严重地阻碍了我们成为“小仙女”、“美男子”,小康康为大家找到了诸多“攻克”双下巴的良策,大家一起来试试吧!
控制饮食+运动减肥
如果你是肥胖型的双下巴,那么从根本上消灭双下巴的法子自然就是减肥啦!饮食上注意清淡、少油少盐,多吃蔬菜水果、少吃肥肉零食。
可以多摄取高钾食物如菠菜、香蕉、黄豆、荞麦等,因为钾元素能够促进体内代谢功能,加速燃脂。
运动有助于消除全身脂肪,双下巴自然也不在话下。有氧运动如慢跑、骑自行车、跳绳等都是甩脂利器,每次坚持40分钟以上,一定会有很好的减脂效果。
经常抬头,拉长颈部
平时没事的时候就仰仰头,使颈部绷成一条直线,并坚持5秒钟,再收回,每天坚持做10组,抬头的时候做嘟嘴动作效果会更显著哦!
当皮肤逐渐衰老,多做脸部按摩可以有效防止皮肤松弛,下面就跟着小康康一起做这组瘦脸按摩操吧!
Step1
手掌呈V形从下巴推至耳下
从下巴顶点开始,沿脸部轮廓推至耳下腮帮边缘,重复10次。
Step2
用手背将赘肉往上推
抬起下巴,两手手背轮流将下巴上的肉往上推,重复25~30次。
Step3
将下巴赘肉夹起往脸侧推
两只手的食指和中指将下巴赘肉夹起来,分别向往脸颊两侧移动,重复做25~30次。
平时注意体态
低头族不仅会产生双下巴,还容易导致颈椎问题,所以一定要改掉这个坏毛病。看手机时最好把手机举到与视线水平的位置,避免一直低着头。
靠在床上看电脑、看手机也容易造成脂肪堆积在脖子周围,所以坐着的时候应该保持背部挺直。看的时间长了可以休息一下,扭一扭脖子,做一做抬头运动,舒缓颈部疲劳。
清咽润喉(清咽)。
健客价: ¥7清咽。
健客价: ¥8消肿止痛、解毒敛疮。用于复发性阿弗他溃疡(轻型、口炎型)心脾积热证的疼痛缓解,症见口舌生疮,局部疼痛、红肿、灼热,面红口鼻灼干而热,口渴欲饮,便干,尿赤黄,舌尖偏红而干,苔黄或黄腻,脉弦数。
健客价: ¥27对链球菌属(肠球菌除外),肺炎球菌、淋球菌、卡他布兰汉球菌、大肠杆菌、克雷伯杆菌属、沙雷菌属、变形杆菌属、流感杆菌中从头孢克肟感菌引起的以下感染有效。慢性支气管炎急性发作、急性支气管炎并发作细菌感染、支气管扩张合并感染、肺炎;肾盂肾炎、膀胱炎、淋球菌性尿道炎;急性胆道系统细菌性感染(胆囊炎、胆管炎)猩红热;中耳炎、鼻窦炎。
健客价: ¥20益气、利湿,降脂、消胖。用于单纯性肥胖症。
健客价: ¥219驴胶补血颗粒:补血,益气,调经。用于久病气血两虚所致的体虚乏力、面黄肌瘦、头晕目眩、月经过少。 中智草晶华党参破壁草本:请按产品说明书或在医师指导下购买和使用。 碳酸钙D3片:钙尔奇D片预防和治疗由于钙和维生素D缺乏所引起的疾病、如骨质疏松症、妊娠及哺乳期妇女缺钙。
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健客价: ¥149阿莫西林适用于敏感菌(不产β内酰胺酶菌株)所致的下列感染: 1.溶血链球菌、肺炎链球菌、葡萄球菌或流感嗜血杆菌所致中耳炎、鼻窦炎、咽炎、扁桃体炎等上呼吸道感染。 2.大肠埃希菌、奇异变形杆菌或粪肠球菌所致的泌尿生殖道感染。 3.溶血链球菌、葡萄球菌或大肠埃希菌所致的皮肤软组织感染。 4.溶血链球菌、肺炎链球菌、葡萄球菌或流感嗜血杆菌所致急性支气管炎、肺炎等下呼吸道感染。 5.急性单纯性淋
健客价: ¥5.8复方血栓通胶囊:活血化瘀,益气养阴。用于治疗血瘀兼气阴两虚证的视网膜静脉阻塞,症见视力下降或视觉异常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼气阴两虚的稳定性劳累型心绞痛,症见胸闷痛、心悸、心慌、气短乏力、心烦口干者。 卵磷脂络合碘片:治疗中心性浆液性脉络膜视网膜病变,中心性渗出性脉络膜视网膜病变,玻璃体出血,玻璃体混浊,视网膜中央静脉阻塞等。
健客价: ¥630适用于敏感菌所致的尿路感染、淋病、前列腺炎、肠道感染和伤寒及其他沙门菌感染。
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