2017-08-13
哪些食物最减肥？盘点挑选减肥食物时最容易犯的五大错误！
杏仁含有的脂肪油，能提高肠内容物对黏膜的润滑作用，可以润肠通便。而且它还富含维生素E等营养元素，胖友们可以当零食吃，每天来几颗。
秋葵的功效与作用
苹果醋的功效与作用对减肥很有帮助，是MM们最爱的减肥品，多喝苹果醋可以抑制食欲促进体内新陈代谢的速率。下面就来看苹果醋的正确喝法如何快速减肥！
3款中药消脂茶 燃烧你的脂肪。中医师们建议，可服用消脂去水中药茶，或者用诸如肉桂、枸杞、山药等中药来配合清淡的食物来进行调理。推荐3款中药消脂茶：
杏仁含有的脂肪油，能提高肠内容物对黏膜的润滑作用，可以润肠通便。而且它还富含维生素E等营养元素，胖友们可以当零食吃，每天来几颗。
清淡不等于“清汤寡水”，营养均衡的饮食，肉类不可或缺。可以选择优质肉类，比如鱼肉和虾肉。采用不同的烹饪方式，比如白灼、清炒等，这些白肉也可以做得既清淡又营养。
大多数鱼类都是高蛋白、低脂肪，且脂肪大都是健康脂肪。减肥人士吃鱼肉，不仅能帮助控制体重，还能减少心血管疾病的患病风险！像三文鱼、金枪鱼都富含健康脂肪。
吃饭时把注意力放在食物上，细嚼慢咽不仅会让你更好地品尝到食物的味道，还能促进胃液分泌，增强肠胃蠕动，有助于大脑更快接收到胃部发出的饱腹感信息。吃一餐的时间，最好控制在25-45分钟。
内脏脂肪高的人睡觉时容易感到呼吸困难，因为平躺的时候，腹部脂肪会压迫肺脏，从而导致呼吸急促甚至出现呼吸暂停的现象，降低体脂率则可以缓解这个问题。
水是身体的“润滑剂”，早上起床后喝一杯水，可以稀释血液，帮助更好地排除身体毒素。不仅如此，当一杯水进入消化系统，开始参与身体循环后，帮助肠道蠕动排毒，在一天的开始就加快新陈代谢。
减肥其实可以很简单的完成，而且对身体毫无损伤．影响减肥的最大问题就是中医所说的＂肝郁，脾虚＂。肝郁使胆汁分沁不足，脾虚使胰腺功能减弱。而胆汁与胰腺正是消解人体多余脂肪的两位干将。
针灸能增强新陈代谢的速度，使身体燃烧脂肪增加，从而达到减肥的目的，另外很多肥胖的人都有代谢功能的障碍，有的是脂肪代谢障碍，有的是糖代谢障碍，在针灸过程中，可以看到代谢的改善，比如糖尿病、高脂血症患者，在针灸过程中往往病情也能得到调整。
任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。
中医有“血为气之母，气为血之帅”之说。血无气的统帅和推动，就无法到达身体需要的地方；气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。气虚，人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白；血虚，人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。
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