2017-08-18
为什么你坚持运动不见瘦？答案是...
刚开始运动时，身体为了提供更多氧气，微血管增加，血流量增加——体重可能还稍微不降反增。所以即使你保证了没多吃，正常的运动减肥，也要在两三周之后，才会略微看到效果哦。
秋葵的功效与作用
苹果醋的功效与作用对减肥很有帮助，是MM们最爱的减肥品，多喝苹果醋可以抑制食欲促进体内新陈代谢的速率。下面就来看苹果醋的正确喝法如何快速减肥！
3款中药消脂茶 燃烧你的脂肪。中医师们建议，可服用消脂去水中药茶，或者用诸如肉桂、枸杞、山药等中药来配合清淡的食物来进行调理。推荐3款中药消脂茶：
刚开始运动时，身体为了提供更多氧气，微血管增加，血流量增加——体重可能还稍微不降反增。所以即使你保证了没多吃，正常的运动减肥，也要在两三周之后，才会略微看到效果哦。
和高热量、多添加剂的饮料相比，白开水要健康得多。拒绝饮料，坚持喝白开水，就是在为减肥做积极贡献！喝白开水时要注意喝新鲜的水，经过长时间放置或是反复沸腾的水都有可能滋生有害物质。
光控制热量还远远不够，你还得知道该怎么分配这些热量。如果你的热量都是用来吃薯条、泡面等不健康食物，你依然会胖。碳水化合物、脂肪、蛋白质这三大营养元素需要均衡搭配，才能帮你瘦得更快。
补水要注意少喝运动饮料，因为其中的糖含量比较高，不利于减肥。最简单的选择就是喝白开水，另外还可以吃一些含水量高的食物，比如黄瓜、西红柿。
精致的做法给了蛋卷有层次的口感，配上红椒和香葱，色香味俱全。香草口味蛋白混合饮料、营养蛋白粉、鸡蛋、低脂牛奶的组合，简直是一顿蛋白质大餐，非常适合结束了运动的你！
躲开了夏天的热浪，别因为入秋发胖影响了你的心情。不要胖成一个球进入冬天，那样可更难减！在秋天打下稳健的减肥基础，避开入秋发胖的大坑，做到这几点就可以！
坚果富含不饱和脂肪酸和膳食纤维，可以促进肠胃蠕动、防治便秘；同时饱腹感强，能有效抑制食欲。但坚果的热量偏高，每次最多吃10粒。
睡眠不足会降低瘦素的分泌量，而瘦素能抑制食欲，少了它，我们就更难抵抗各种美食的诱惑了。此外，睡眠不足还会阻碍人体代谢碳水化合物，导致血糖浓度和胰岛素浓度升高，让人体储存更多脂肪。
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台