2017-08-01
为什么健身的人都爱吃西兰花？
西兰花中有丰富的维生素A、C和胡萝卜素，可以预防皮肤的干燥，还能够保持皮肤的弹性，提高皮肤的抗衰老能力。并且，其丰富的维生素K含量，可以维护血管韧性，不易破裂。
秋葵的功效与作用
苹果醋的功效与作用对减肥很有帮助，是MM们最爱的减肥品，多喝苹果醋可以抑制食欲促进体内新陈代谢的速率。下面就来看苹果醋的正确喝法如何快速减肥！
3款中药消脂茶 燃烧你的脂肪。中医师们建议，可服用消脂去水中药茶，或者用诸如肉桂、枸杞、山药等中药来配合清淡的食物来进行调理。推荐3款中药消脂茶：
西兰花中有丰富的维生素A、C和胡萝卜素，可以预防皮肤的干燥，还能够保持皮肤的弹性，提高皮肤的抗衰老能力。并且，其丰富的维生素K含量，可以维护血管韧性，不易破裂。
芹菜的含水量达到95.4%。膳食纤维含量也很高，食用芹菜能够帮助产生饱腹感。虽然芹菜的味道清淡，但是营养价值不低，其中蛋白质的含量比一般的果蔬高数倍。
蔬菜汁虽然健康，但总觉得口味差点？那你该尝尝这道香草绿拿铁。腰果富含不饱和脂肪酸，苹果提高膳食纤维，帮助肠道蠕动排毒。高颜值、高营养，比拿铁健康，比蔬菜汁好喝，一杯满足一餐的营养需求。
做简单的拉伸运动，锻炼身体各部位，让你的脂肪持续燃烧。而且你的身体在拉伸过程中得到很好的放松，还能够提高你的睡眠质量。接下来就为你介绍几个拉伸动作。
有时候你觉得饿，可能只是缺水口渴带来的“虚假饥饿感”。身体缺水情况下会让人感觉能量不足，这感觉与饥饿相似，因此不少人把口渴误会成饥饿。
红茶属于全发酵茶，有着香甜味醇的特点。红茶因为冲泡后茶汤和茶叶呈红色而得名。喝红茶的人遍布世界各地，不过红茶的鼻祖在中国，起源于福建武夷山。
初期的运动主要还是以有氧运动为主，能有效去除体内多余的脂肪，降低身体的体脂率。无论你处于减肥的哪个阶段，都适合做有氧运动。比如慢跑、快走、游泳、瑜伽等。
西柚含有丰富的果胶成分，还是典型的高钾低钠水果，可降低坏胆固醇，维护血管功能，可以有效预防高血压、心脏病及肾脏病。西柚含糖量极少，含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感。
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