2017-08-01
饿=脂肪在减少挨饿的时候，你的身体会发生什么变化……
蛋白质是组成肌肉的主要物质，而且研究表明，摄取足够多的蛋白质能够提高新陈代谢，帮助加速燃脂。脱脂牛奶、豆类、鱼类、鸡蛋都是很好的蛋白质来源。
秋葵的功效与作用
苹果醋的功效与作用对减肥很有帮助，是MM们最爱的减肥品，多喝苹果醋可以抑制食欲促进体内新陈代谢的速率。下面就来看苹果醋的正确喝法如何快速减肥！
3款中药消脂茶 燃烧你的脂肪。中医师们建议，可服用消脂去水中药茶，或者用诸如肉桂、枸杞、山药等中药来配合清淡的食物来进行调理。推荐3款中药消脂茶：
蛋白质是组成肌肉的主要物质，而且研究表明，摄取足够多的蛋白质能够提高新陈代谢，帮助加速燃脂。脱脂牛奶、豆类、鱼类、鸡蛋都是很好的蛋白质来源。
蛋白质是组成肌肉的主要物质，而且研究表明，摄取足够多的蛋白质能够提高新陈代谢，帮助加速燃脂。脱脂牛奶、豆类、鱼类、鸡蛋都是很好的蛋白质来源。
糙米作为减脂主食，口感和大米最为相似。搭配热量低、饱腹感强的西兰花，营养更丰富。在咖喱里加上芒果口味蛋白营养粉，不仅色香味俱全，还更健康。
红豆、绿豆、薏仁都是很好的去水肿食物。红豆外皮中所含的皂苷有很强的利尿作用，绿豆中含有大量的钾元素，可以帮助体内排出多余盐分，解决水肿烦恼。
就算它能消化掉你一天的食物，也发挥不了任何作用。除了乳酸菌，酸奶还有很多对身体有益的菌，比如双歧杆菌，嗜酸乳杆菌等。各酸奶厂商也疯狂宣传自家的活益菌很多，动不动几百亿往上。
推腹的方法比较简单，更比较随意，你就平躺着，双手握拳，从膻中穴开始往下推就行，推的时候如果你熟悉经络的话，最好能顺着经络的方向，如果你不是很了解，那么竖直往下推也是可以的。
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