秋葵的功效与作用
苹果醋的功效与作用对减肥很有帮助，是MM们最爱的减肥品，多喝苹果醋可以抑制食欲促进体内新陈代谢的速率。下面就来看苹果醋的正确喝法如何快速减肥！
3款中药消脂茶 燃烧你的脂肪。中医师们建议，可服用消脂去水中药茶，或者用诸如肉桂、枸杞、山药等中药来配合清淡的食物来进行调理。推荐3款中药消脂茶：
第三项是从事劳动所消耗的能量。人类生存的所有活动都是在做“功”，做功就要消耗能量，无论是脑力劳动或是体力劳动，都要消耗能量。如脑力劳动的“思考”、体力劳动的“写字”、“运动”等
樱桃里丰富的花青素和槲皮苷能有效缓解运动后的肌肉酸痛，消除肌肉炎症，民间就有用樱桃止痛的经验。并且樱桃中还含有大量的维生素和膳食纤维，可以帮助运动后恢复体力又能增加饱腹感，很不错哟
科学的步行锻炼，不仅可以健身，还能使人健美。因此，步行已成为公认有效、科学的健身方法，世界卫生组织也曾有“最好的运动是步行”之说。可是要想达到理想锻炼效果，走路的技巧不可忽视。
过早晨练就意味着你不得不牺牲睡眠时间。如果睡眠不足，晨练不仅不能使你精神饱满，还会让你一整天都无精打采，从而影响你的工作或学习。另外，天未亮时空气中的氧气含量和气温都较低，不利于你的身体健康。
如果你咬牙切齿着要瘦大腿，一定要养成测腿围的习惯！对着镜子目测可不是真把式。推荐你尝试有效深蹲：站着，两腿分开与肩同宽-嘴里慢数1、2、3、4-慢慢下蹲，蹲到与地板平行状-嘴慢数5、6、7、8站起。每天这样做3-4组，每组15个。
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