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运动减肥时吃着两种食物 事半功倍哦

摘要:蒜含有谷胱甘肽,是一种负责肝脏排毒的很重要的酶,对于排除毒素,增加脂肪酸燃烧很有帮助。

  葱和蒜为什么有利于运动燃脂

  葱和蒜含有丰富的菊糖,就是水溶性膳食纤维,可以帮助排除便,并抑制脂肪和淀粉的吸收。

  从营养学角度来说

  葱富含类黄酮,是多酚类的抗氧化剂,有一定的燃脂作用。

  蒜含有谷胱甘肽,是一种负责肝脏排毒的很重要的酶,对于排除毒素,增加脂肪酸燃烧很有帮助。

  黑咖啡无糖绿茶帮助运动燃脂

  除了葱蒜,下面两种饮品也可也帮助燃脂哦

  黑咖啡

  喝黑咖啡会有饱腹感,还会增加新陈代谢。其中咖啡因也是减重很重要的一个因素。

  无糖绿茶

  无糖绿茶中富含多酚类的抗氧化剂,和葱一样有一定的燃脂作用。

  研究表明,运动前喝无糖黑咖啡或者无糖绿茶的话,可以增加17%的脂肪燃烧。

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