2017-06-14
一个医生眼中的运动减肥
其认为运动时首先供能的是糖原，待糖原消耗后机体转向脂肪功能，而糖原消耗殆尽的时间大约要40分钟，因此其认为运动40分钟以上，才开始大量消耗脂肪，所以运动时间越长，消耗的脂肪就越多。
秋葵的功效与作用
苹果醋的功效与作用对减肥很有帮助，是MM们最爱的减肥品，多喝苹果醋可以抑制食欲促进体内新陈代谢的速率。下面就来看苹果醋的正确喝法如何快速减肥！
3款中药消脂茶 燃烧你的脂肪。中医师们建议，可服用消脂去水中药茶，或者用诸如肉桂、枸杞、山药等中药来配合清淡的食物来进行调理。推荐3款中药消脂茶：
其认为运动时首先供能的是糖原，待糖原消耗后机体转向脂肪功能，而糖原消耗殆尽的时间大约要40分钟，因此其认为运动40分钟以上，才开始大量消耗脂肪，所以运动时间越长，消耗的脂肪就越多。
其认为运动时首先供能的是糖原，待糖原消耗后机体转向脂肪功能，而糖原消耗殆尽的时间大约要40分钟，因此其认为运动40分钟以上，才开始大量消耗脂肪，所以运动时间越长，消耗的脂肪就越多。
在健身期间，绝不要为了健身减重，带病运动，这只会让你加重病情，延长病期。很多人把带病健身，当做自己努力刻苦的表现，然而做的却是得不偿失的事情。
每一种运动对肌肉的刺激是不一样的。重复做同一运动，会对同一部位造成过多刺激。尤其是做负重训练时候，容易因为同一部位负重太多而导致肌肉损伤，而其他部位锻炼不足。
在锻炼这件事上，个体差异大于性别差异，重量训练能预防骨质疏松症(osteoporosis)、增加肌肉的质量、提高代谢率、增加力量等。力量会不断的增加，相对的，所有人能够举起的重量也会随之增加，根据自身循序渐进就好。
由于是从睡梦中初醒，在你开始真正的锻炼之前花几分钟时间热身显得尤为重要。快走，慢跑，爬楼梯，或跳跃运动不仅能让肌肉热身，还能促进血液循环使你头脑清醒，这样可以降低因为早晨迷迷糊糊就开始运动而导致受伤的可能。
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台