45~65岁的人要当心，出现这4个情况，说明身体高危了~

　　时光飞逝，岁月如梭。在一年又一年的四季变换中，我们逐渐长大，伴随着年龄的增长，我们的身体也开始由幼年的弱小，到青年的健壮，再到老年的体弱。

　　衰老在不经意间就侵入了我们的身体，然而衰老真的无迹可寻吗?今天，就带大家一起来看看，身体衰老及退化的表现，如果你有以下几种情况，请立刻重视起来！

　　状况一

　　常常感到口干舌燥

　　你是否常常会感到口干舌燥？研究发现，55岁以上的老人，会容易出现口干的情况。这表示，你的唾液分泌正在减少，而唾液对人体的作用至关重要——它不仅在吃饭的时候帮助你润滑食物，更是抑制导致牙齿萎缩和口臭的关键物质。

　　缓解方式

　　可以适量食用一些促进唾液分泌的食物，如酸梅、低糖糖果等等。如果每天已经摄入了足够的水，却仍然感到强烈口干，那就该咨询一下医生了。

　　状况二

　　经常出现胃肠胀气

　　随着年纪的增长，胃动力变差，身体的消化能力也会越来越差。如果出现严重胀气或发生顽固性便秘就要引起重视了。严重腹胀不适及摒气排便常常是心脑血管病患者致死的诱因，保持胃肠道通畅对老年人保健意义重大。

　　缓解方式

　　在日常饮食中可以增加富含益生菌食物的摄取量，如酸奶等。还有在吃饭的时候要保持细嚼慢咽，不能狼吞虎咽，多次的咀嚼也是减少肠胃负担的一个方式。

　　状况三

　　血管曲张

　　血管曲张就是能从皮肤表面能够清除的看到血管。随着年龄的增长，脸部和腿部或红或蓝的细密血管会越来越清晰可见。

　　缓解方式

　　可以在日常休息时对抬起双腿，促进腿部血液循环。另外，尽量少穿太紧的裤子和鞋。

　　状况四

　　经常胸闷气短

　　如果你经常出现胸闷气短，心跳明显加快，并出现呼吸急促或胸痛等症状，说明你的心脏已经开始衰老了。心脏是人体重要的器官之一，随着身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。

　　缓解方式

　　日常饮食中要多食果蔬，减小饮酒量，可以食用少量巧克力护心。生活中要避免情绪大起大落，适量运动，开怀大笑有益心脏健康。

　　45岁以后，人的身体逐渐开始衰老，身体的各个功能也开始退化，所以也有人45~65岁为生命的高危期。大多数疾病可能会在此阶段爆发，有的甚至危及生命，尤其是一些三高、冠心病、糖尿病、癌症等。因此45岁以后，身体出现一些不正常情况的时候，一定要挺高警惕了。