总说要注意用眼卫生,那什么是用眼卫生?
每当人们发现视力下降,眼视光专家总是提醒,一定要注意用眼卫生,否则……
那么什么是用眼卫生呢?
用眼卫生是指合理用眼,避免眼睛疲劳、酸痛、或其它症状的发生,以免导致视力衰退。
还包括主动让眼睛放松、休息的一些事项。
在合适的光线亮度下学习、工作
光线不佳有三种
一:所处环境的光线本身不合适(太亮或太暗);
二:由于身体姿态不正确而挡住光线;
三:光源本身(主要是自然光)会变化,如早晚的阳光,多云天气、或阴/雨变化时的自然光。
正确的用眼卫生是:根据国家标准,适合于阅读/书写的光线亮度为300-500Lux左右。看电视、用电脑时,也应该有一定的背景光。
缩短近距离用眼时间
长时间、近距离用眼,会导致眼肌过度调节,难以恢复。
正确的用眼卫生是:
近距离用眼时,隔45~50分钟休息10~15分钟,休息时尽量远眺、或适度按摩一下眼睛。
端正近距离用眼姿势
行车/走路时阅读、躺着阅读,导致眼球发育异常。
正确的用眼卫生是:
一:身体应保持静止状态,坐姿端正,书本放在距眼睛750px左右的地方。
二:写字时,光线最好从左前方照到书本,以避免写字时光线被右手挡住。
主动放松眼睛
正确的用眼卫生是:
一、充足的睡眠
二、多参加户外运动/活动
概括起来就是:在近距离用眼时,尽可能减少导致眼疲劳的因素;其它时间,应主动让眼睛放松。需要重视的是,无论是否近视,都要注意用眼卫生,否则,不经意间视力就会下降,再要恢复就难了。
补肝肾、益气血。用于肝肾不足,气血亏损,体质虚弱、遗尿遗精,阳痿早泄。
健客价: ¥398用于皮肤、创面等的清洁、消毒处理。
健客价: ¥1.5供人体注射或输液前皮肤消毒使用。
健客价: ¥5补血益气,兴奋精神。用于气血两亏,思虑过度所致的身体虚弱,精神不振,筋骨无力、腰膝酸痛,自汗盗汗,头昏眼花,妇女白带量多,腰疼腹痛。
健客价: ¥79.8疏风解表,润肺化痰。用于外感风寒,内有蕴热而致的怕冷发烧,四肢酸懒,头疼目眩,咳嗽痰多,口渴咽干。
健客价: ¥19补血益气,兴奋精神。用于身体衰弱、气血两亏、思虑过度、精神不足、筋骨无力、腰膝酸痛,自汗盗汗,头昏眼花,妇女白带量多,腰疼腹痛。
健客价: ¥19.5参茸卫生丸补血益气,兴奋精神。用于气血两亏,思虑过度所致的身体虚弱,精神不振,筋骨无力、腰膝酸痛,自汗盗汗,头昏眼花,妇女白带量多,腰疼腹痛。
健客价: ¥75适用于医护人员及患者防护用。
健客价: ¥4.2本品是由水溶性凝胶和无纺布组成,将其敷贴至所需部位,给眼部带来持续清凉的舒适感觉,同时可增加眼部周围皮肤的滋润,缓解眼干、眼胀、眼瞳、红血丝等视力疲劳症状。适用于学生、教师、司机、户外人员、手机族、电脑族、中老年人、戴眼镜和美瞳人群。凝胶中营养成分通过穴位渗透被皮肤吸收,长期使用不产生副作用,独立小包装,一次性使用,干净卫生,携带方便。
健客价: ¥198可用于普通环境下的一次性卫生护理,或者致病性微生物以外的颗粒如花粉等的阻隔或防护。
健客价: ¥3对蟑螂、蚂蚁、臭虫、蚤类等卫生害虫有独特的杀灭作用,对人、畜无害,使用安全、方便、不污染环境。
健客价: ¥1.5本品具有杀菌消毒、除口臭、对牙龈炎、牙周炎、冠周炎所致的牙龈出血,牙肉肿痛,拔牙后感染、口腔损伤,复发性口腔粘膜溃疡(口疮),都有显著的作用。
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健客价: ¥12本品具有很好的祛痘的功效,对于消除青春痘、粉刺十分有效。经过国家卫生部门检测分析,本品对皮肤无副作用。
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健客价: ¥95用于鼻腔干燥、鼻塞、鼻痒、流涕、鼻出血等鼻腔不适症,鼻腔伤口表面清洗和术后创面的清洗,鼻腔的日常卫生护理。
健客价: ¥69供外科蘸取消毒液进行消毒使用。
健客价: ¥3保持皮肤水份,防止皮肤粗糙、开裂、脱屑的产生,令肌肤滋润柔嫩,嫩白光滑,娇美年轻。
健客价: ¥5功效:天然无刺激,祛痱,止痒,防蚊虫
健客价: ¥10舒筋、活血、散寒、止痛。用于筋骨痛,急性挫伤,扭伤,风湿痛,关节痛,胁痛,肌肉酸痛等症。
健客价: ¥19本品适用于缓解局部的疼痛及炎症.局限性软组织病.如腱鞘炎.肩-手综合症和滑囊炎.关节周围病变.四肢与脊柱的骨关节炎,肌腱.韧带.肌肉和关节的创伤后炎症.如扭伤.劳损和挫伤。
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健客价: ¥59适用于皮肤、生殖器和日常卫生抑菌护理,以及性生活前后的抑菌清洁护理。
健客价: ¥39