今天是我国第22个爱眼日。
宇航员是一个自带光环的职业,但宇航员不能是近视眼,即使手术矫正了也不行!近视不但影响生活,也影响工作,青少年近视防治是全社会关注的热点问题,青少年近视控制效果直接关系到国民素质和综合国力。国内外的循证证据表明,坚持适度的户外活动、让眼睛经常沐浴在大自然光线下可以有效降低青少年近视发生率。因此今年“爱眼日”的主题是“‘目’浴阳光,预防近视”。
阳光照射眼睛,能促进眼组织产生更多的多巴胺,而多巴胺能有效抑制眼球的增长。
阳光照射皮肤,有助于维生素D合成,促进钙的吸收,使得巩膜等更加坚固,减缓眼轴增长,从而延缓近视发展。
户外光照强度高于室内,人眼瞳孔缩小,像差减少,视物更清晰,近视化离焦小,因此户外活动可以减少近视的发生。
打兵乓球、羽毛球时,球离眼睛时高时低、时左时右、时远时近,不但能够锻炼眼外肌,也能够锻炼睫状肌。不但能够预防近视,而且也能够延缓老花。
然而有利必有弊,“目”浴阳光时还需要注意光损害。阳光的光谱非常复杂,适度的“目”浴阳光能够促进眼球的发育和预防近视,过度的阳光照射也能够损害眼睛,例如强烈的红外线可能导致白内障,紫外线可能损害眼组织导致角膜上皮脱落、睑裂斑、翼状胬肉,甚至导致黄斑变性等。
那么,如何既能享受阳光的美好,又能避免不良光线的损害呢?
户外活动选择早晨或傍晚
一般来说中午12点时阳光直射地面,此时阳光最强烈、紫外线最具威力,对眼睛的伤害也最大。
因此户外时间尽量选择早晨或者傍晚,例如可以选择早上9点之前或下午3点之后跑步、打球等。
户外活动无需很长
上学和放学途中也算户外活动,课间休息时也可间歇性室外小活动,至少可以眺望远方,因此每天再加一个小时专门的户外活动就够了。
户外活动戴上太阳镜和遮阳帽
深色的太阳镜能够过滤强烈的阳光,有些镜片甚至能够完全吸收有害的紫外线,因此为了减少强烈阳光对眼睛的损害,户外活动时可以配戴太阳镜,特别是中午阳光强烈时。
遮阳帽可以减少阳光直射眼睛,从而保护眼睛。
阿托品散瞳的小朋友户外活动时更要注意防护。
只有健康美丽明亮的眼睛才能领略远方的美景,让我们适度“目”浴阳光,预防近视!
用于治疗寻常型银屑病进行期,冬季型症,属血热或兼血瘀证。症见皮肤红斑、鳞屑、清润肥厚、瘙痒、心烦、口渴或口干、便秘、溲黄等。
健客价: ¥26地屈孕酮可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病,如痛经、子宫内膜异位症、继发性闭经、月经周期不规则、功能失调性子宫出血、经前期综合征、孕激素缺乏所致先兆性流产或习惯性流产、黄体不足所致不孕症。
健客价: ¥119主要用于脑部、周边等血液循环障碍。 1、急慢性脑机能不全及其后遗症:脑卒中、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。 2、耳部血流及神经障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3、眼部血流及神经障碍:糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 4、周围循环障碍:各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥38用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合征。
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