寒假过完了,孩子们又电视又手机的,是否度数加深了?很多家长都忧心忡忡,担心孩子近视增长过快。
这些年来,我国的青少年近视患者已经出现低龄化、进展快的特征。
高度近视不但影响生活,也容易出现很多眼科相关并发症,例如视网膜变性、裂孔,甚至视网膜脱离、黄斑出血,最后可能会严重损伤视功能。
其实控制近视进展的方法还是有的,这里向大家介绍青少年近视控制的「三板斧」。
第一招:改变不良生活方式
不良的生活方式包括长时间、近距离用眼,沉溺于iPad和手机等电子屏幕设备、缺少户外运动等。
科学研究表明,人眼的调节系统是倾向于偷懒的。比如在近距离阅读、写作业时,如果需要付出3.0D的调节力能看清,很多人会仅仅付出2.5D甚至更少。
这意味着只要我们的眼睛觉得能「看清」了,就不会花更多的力气去看,由此便会导致最清晰的图像所在的位置,实际是在眼球的后方,也就是视网膜后。这种现象在医学上叫「调节滞后」。
眼球具有这样一种能力,能够判断最清晰图像所在的位置,并调整眼球向该图像所在位置生长。由于调节滞后,眼球就不断拉长,近视不断加深。
长时间近距离用眼,实际是增加了调节滞后状态的时间,对近视控制是极为不利的。这就是青少年近视的发生和进展的重要原因之一。
因此,我们建议:
1.课间休息
课间十分钟休息时,希望学生们到室外进行放松,绝不可继续趴在桌子上写作业;
2.少看电子屏
电子屏幕对调节系统的影响,除了调节滞后外,亦会引起调节微波动幅度的增加。由此带来的结果是人眼接收的图像是「抖动」的,这会促进近视加深。
3.户外运动
每天至少2个小时的户外运动,可以有效抑制近视进展。但需要注意的是,户外运动的时候一定是白天,天黑了以后没有任何作用。
第二招:调节力训练
现代医学研究表明,近视患者的调节力不足,表现为调节幅度减小、灵活度不足、调节滞后。因此,加强调节力训练、改善调节滞后状态,能够起到延缓近视进展的作用。
训练的方法有很多,打乒乓球就是一种很好的训练方式,因为眼球在忽远忽近的注视过程中,集合功能和调节功能都得到了加强。
第三招:纠正错误的矫正近视的方式
发现近视了,我们就需要佩戴眼镜矫正视力。
传统的框架眼镜对于青少年近视患者尚存在一定的缺陷,从控制效果上来说,美国数字化RGP优于传统镜片。
数字化RGP矫正镜片是一种特殊设计的隐形眼镜,质地是硬的。虽然效果好,但是验配是有一些特殊要求的,不是人人都可佩戴,需要到正规医院进行评估试戴,由医生决定是否佩戴。
如果能用好这「三板斧」,还是有可能有效地控制近视进展的。
补充多种维生素。
健客价: ¥110本品用于对潜在严重副作用小的药物应答不满意的以下疾病:类风湿关节炎,青少年慢性关节炎,盘状红斑狼疮和系统性红斑狼疮,以及又阳光引发或加剧的皮肤病变。
健客价: ¥28用于角膜炎、视力疲劳及青少年假性近视。
健客价: ¥9抗甲状腺药物。适用于各种类型的甲状腺功能亢进症,尤其适用于:病情较轻,甲状腺轻至中度肿大患者,青少年及儿童、老年患者;甲状腺手术后复发,又不适于用放射性131I治疗者;手术前准备。
健客价: ¥16.5用于治疗类风湿关节炎,盘状和系统性红斑狼疮,青少年慢性关节炎,由阳光引发或加剧的皮肤病变。
健客价: ¥50本品适用于治疗成人、青少年和3 至11 岁儿童季节性或常年性鼻炎,对于曾有中至重度季节性过敏性鼻炎症状的患者,主张在花粉季节开始前2-4 周用本品作预防性治疗。
健客价: ¥53本品适于与其他药品联合使用,治疗成人与12 至< 18岁青少年的慢性丙型肝炎病毒 (HCV) 感染。
健客价: ¥19660清热解痉,去翳明目。用于肝阴不足,肝气偏盛所致的不能久视、青少年远视力下降;青少年假性近视、视力疲劳。
健客价: ¥22.5本品适用于治疗成人、青少年和3 至11 岁儿童季节性或常年性鼻炎,对于曾有中至重度季节性过敏性鼻炎症状的患者,主张在花粉季节开始前2-4 周用本品作预防性治疗。
健客价: ¥125清热解痉,去翳明目。用于肝阴不足,肝气偏盛所致的不能久视、青少年远视力下降;青少年假性近视、视力疲劳。
健客价: ¥16用于治疗青少年假性近视眼。
健客价: ¥15用于治疗儿童和青少年的注意缺陷/多动障碍(ADHD) 。
健客价: ¥170用于治疗儿童和青少年的注意缺陷/多动障碍(ADHD)
健客价: ¥228清热解痉,去翳明目。用于肝阴不足,肝气偏盛所致的不能久视、青少年远视力下降;青少年假性近视、视力疲劳。
健客价: ¥19.8养肝明目。用于青少年假性近视及缓解视疲劳。
健客价: ¥23滋肾养肝,健脾益气,调节视力。用于肝肾不足、 气血亏虚引起的青少年假性近视及视力疲劳者。
健客价: ¥48用于各种类型的甲状腺功能亢进症,尤其适用于:病情较轻,甲状腺轻至中度肿大患者;青少年及儿童、老年患者;甲状腺手术后复发,又不适于放射性131I治疗者;手术前准备;为131I放疗的辅助治疗。
健客价: ¥148用于妊娠期、哺乳期妇女、儿童、青少年以及老年人的钙质补充。
健客价: ¥25本品适用于治疗成人、青少年和3 至11 岁儿童季节性或常年性鼻炎,对于曾有中至重度季节性过敏性鼻炎症状的患者,主张在花粉季节开始前2-4 周用本品作预防性治疗。
健客价: ¥69.81.用于成人和1岁及1岁以上儿童的甲型和乙型流感治疗(磷酸奥司他韦能够有效治疗甲型和乙型流感,但是乙型流感的临床应用数据尚不多)。2.用于成人和13岁及13岁以上青少年的甲型和乙型流感的预防。
健客价: ¥94用于防治小儿及青少年因缺乏赖氨酸和锌而引起的疾病。
健客价: ¥29养肝明目。用于青少年假性近视及缓解视疲劳。
健客价: ¥24养肝明目。用于青少年假性近视及缓解视疲劳。
健客价: ¥16用于治疗儿童和青少年的注意缺陷/多动障碍(ADHD) 。
健客价: ¥122