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“屏奴”一族,如何让眼睛舒适过冬

2018-01-10 来源:连云港光明眼科研究所  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:眨眼睛有利于泪水的分泌和分布,经常眨眼可以促进眼球的湿润,保护眼球。与此同时,还要注意不要长时间对着电脑、电视等,每隔半小时或者一小时,要站起来活动,向窗外的远处眺望,多看看外面或者是闭目养神几分钟。

  入冬之后,天气寒冷干燥,很多“电脑族”“屏奴”本来就有的眼干疲劳、迎风流泪、干痒等症状,越发雪上加霜。出现上述情况的原因多半在于:天气寒冷干燥,早晚气温差异较大,干燥空气加上长时间用眼,忽视用眼卫生、眼保健方式等生活习惯。

  如何缓解冬季眼部不适呢,或许能从下面着手。

  1.多眨眼休息,远离干眼症

  冬季比较干燥,泪液蒸发较多,加上经常宅在家中看电视、玩手机等,很容易出现眼睛发干、发涩等症状。

  对于这类人群,可滴一些人工泪液,如需经常使用,建议用不含防腐剂的人工泪液。不过对于严重的干眼症患者,则要根据医生的治疗方案进行治疗。

  此外,眨眼睛有利于泪水的分泌和分布,经常眨眼可以促进眼球的湿润,保护眼球。与此同时,还要注意不要长时间对着电脑、电视等,每隔半小时或者一小时,要站起来活动,向窗外的远处眺望,多看看外面或者是闭目养神几分钟。

  2.警惕青光眼重视呕吐、头晕

  冬季天寒,部分患者可能会出现头痛、眼睛胀痛、视力下降,同时伴有恶心、呕吐等症状,休息或睡觉后症状有所缓解或消失。这可能是青光眼的征兆。寒冷的刺激会使交感神经兴奋,短时间内人的眼压会急剧升高,极易诱发青光眼。千万别忽视,以免耽误治疗。

  尤其是这几类人群:糖尿病、高血压患者,40岁以上有青光眼家族史的人,高度近视、远视的眼病患者等,一旦有恶心欲吐、头昏不适、双眼胀痛等症状时,一定要重视起来,及时就医。

  3.均衡饮食,预防眼中风

  天气寒冷容易导致眼部血管收缩,形成血栓,从而导致视网膜视网膜中央血管阻塞,引发“眼中风”,严重时可导致突然全盲,若发病超过4小时未能有效治疗,视力将难以恢复。

  其中,眼中风最易发生在患有动脉硬化、高血压、糖尿病及吸烟的中老年人。如何预防呢?保持膳食平衡,合理饮食,避免吃高油、高糖、高盐的食物;避免过度劳累、情绪过度波动,同时还要防寒保暖,定期检查血压、血糖等。

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