成长期的孩子如何预防近视？

　　生活习惯

　　饮食注意营养的均衡，若发现视力下降，可多吃菠菜、胡萝卜等对眼睛好的蔬菜

　　①每天进行定时定量的户外运动

　　②户外活动时注意眼睛防紫外线

　　③按照有规律的作息时间生活

　　学习习惯

　　读写姿势要端正，做到“三个一”

　　第一、写字时手指距离笔尖一寸

　　第二、看书写字时眼睛距离书本一尺

　　第三，前胸与桌沿要保持一个拳头的距离

　　避免长时间、同姿势的看书、写字，定时站起来活动身体、闭眼休息

　　看书时，书本距离眼睛30厘米以上

　　根据孩子的身高、坐高调整桌椅的高度，避免用趴着、蹲着等不舒服的姿势看书写字

　　房间的亮度与学习区域的亮度尽量保持一致

　　电子产品使用习惯

　　避免长时间、同姿势的看电视、操作电脑，每过一个小时就休息5到10分钟。

　　避免眼睛离电视、平板电脑等屏幕太近，不要躺着看屏幕。

　　避免让孩子的眼睛里液晶屏幕太近，如果离远了看不清楚，那么需要及时佩戴眼镜等辅助视力的设备。

　　目前还没有一种单一的方法可以完全预防近视，想要保护好孩子们的视力，只能从生活习惯、学习习惯、电子产品的使用习惯等多方面多多去注意和提醒。仅仅一个好习惯或许难以保持健康的身体，但是一个坏习惯却可以轻易对身体造成长久的破坏。